Ποια είναι τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ;

Η καθυστέρηση Jet συχνά εμφανίζεται μετά από μεγάλες βόλτες αεροπλάνου, συνήθως σε μια δυτική προς ανατολική ή ανατολική προς τη δυτική κατεύθυνση, όταν ένας επιβάτης διέρχεται από μία ή περισσότερες ζώνες χρόνου.Τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ θα ποικίλουν ανάλογα με τον συγκεκριμένο επιβάτη, πόσο μακριά έχει ταξιδέψει και ποιες εξωτερικές συνθήκες μπορεί να έχουν επιδεινώσει τα συμπτώματα καθυστέρησης τζετ.Ένα άτομο που πάσχει από συμπτώματα καθυστέρησης τζετ δεν μπορεί να ανακάμψει για αρκετές ημέρες, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι ξεπερνούν την καθυστέρηση του τζετ εντός μιας ημέρας ή δύο μετά την άφιξη σε έναν συγκεκριμένο προορισμό.

Τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου και οι πονοκέφαλοι είναι ίσως τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ.Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν από μια ζώνη ώρας σε άλλη μπορεί να μην προσαρμοστούν στη νέα αλλαγή χρόνου για αρκετές ημέρες, πράγμα που σημαίνει ότι το άτομο θα είναι ξύπνιος σε περίεργες στιγμές και μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν κανονικά θα ήταν ενεργός.Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα και το μυαλό χρησιμοποιούνται για το χρονοδιάγραμμα από την αρχική ζώνη ώρας και όχι για αυτό στην οποία ταξίδεψε ο επιβάτης.Η κόπωση λόγω του στρες του ταξιδιού μπορεί επίσης να συμβάλει σε ακανόνιστα πρότυπα ύπνου.Οι πονοκέφαλοι μπορούν να εμφανιστούν λόγω έλλειψης ύπνου, αφυδάτωσης ή άγχους, τα οποία είναι όλα τα κοινά προβλήματα μεταξύ των ταξιδιωτών.

Άλλα, λιγότερο συνηθισμένα, συμπτώματα καθυστέρησης αεριωθούμενων που εξακολουθούν να εμφανίζονται αρκετά τακτικά σε ορισμένους ταξιδιώτες περιλαμβάνουν διάρροια και ακόμη και ζάλη και κατάθλιψη.Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προκληθούν από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της έλλειψης ύπνου, της δυσφορίας σε όλη τη διαδικασία ταξιδιού, την κατανάλωση τροφίμων που το σώμα δεν χρησιμοποιείται, χρησιμοποιώντας δημόσιες τουαλέτες και άλλες εγκαταστάσεις κ.ο.κ.Οι έμπειροι ταξιδιώτες πέφτουν σε ρουτίνες για να εξουδετερώσουν τέτοια συμπτώματα καθυστέρησης τζετ και προετοιμάζονται για αυτά τα συμπτώματα όταν προκύπτουν μπορεί να κάνουν το ταξίδι πολύ πιο ευχάριστο.Ορισμένα συμπτώματα είναι αναπόφευκτα και ο έμπειρος ταξιδιώτης θα αντιπροσωπεύει αυτό επιτρέποντας επαρκή χρόνο προσαρμογής κατά την άφιξη.

Η άσκηση πριν και μετά το ταξίδι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ.Η άσκηση διεγείρει τη ροή του αίματος και την παράδοση οξυγόνου και μπορεί να βοηθήσει έναν ταξιδιώτη να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου ταξιδιού ή κατά την άφιξη.Η κατανάλωση ακριβώς πριν και μετά το ταξίδι είναι επίσης χρήσιμο.Ένας από τους σημαντικότερους τρόπους αποφυγής συμπτωμάτων της καθυστέρησης του τζετ είναι να παραμείνει ενυδατωμένος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά από τα συμπτώματα.