Τι είναι η ψυχική κόπωση;

Η ψυχική κόπωση χαρακτηρίζεται από έλλειψη ψυχικής ενέργειας.Τα άτομα που υποφέρουν από ψυχική κόπωση μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν λιγότερη ενέργεια από το συνηθισμένο και είναι ασυνήθιστα κουρασμένα και ληθαργικά.Η υπερβολική δραστηριότητα και η διέγερση του εγκεφάλου μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να αισθάνεται διανοητικά εξαντλημένο και το συναίσθημα είναι παρόμοιο με το τι αισθάνεται το σώμα όταν ένα άτομο είναι φυσικά κουρασμένο.

Το χρονικό πλαίσιο στο οποίο συμβαίνει η κόπωση μπορεί να ποικίλει.Οι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από κόπωση για λίγες ώρες ή ακόμα και λίγες μέρες.Η ψυχική κόπωση έχει πολλές συνέπειες.Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει απλές εργασίες όλο και πιο δύσκολες ή ακόμα και αδύνατες.

Η ψυχική κόπωση καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να επεξεργαστεί πληροφορίες.Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να κάνει απλά λάθη που δεν θα κάνουν κανονικά επειδή η κόπωση μειώνει τη συγκέντρωση.Τα άτομα που υποφέρουν από κόπωση πρέπει να είναι προσεκτικά για να αποφεύγουν ορισμένες δραστηριότητες που απαιτούν πολλή συγκέντρωση, όπως η οδήγηση ενός αυτοκινήτου.Η πνευματική κόπωση εμποδίζει τις φυσικές δυνατότητες ενός ατόμου, οπότε η οδήγηση ενός οχήματος ή ενός επικίνδυνου εξοπλισμού θα μπορούσε να αποτελέσει σοβαρή απειλή.

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ψυχικής κόπωσης.Μια αλλαγή στο περιβάλλον, τη διατροφή και το πρότυπο ύπνου ενός ατόμου έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν κόπωση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα.Τα επίπεδα άγχους διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην κόπωση.Άλλες πιθανές αιτίες κόπωσης περιλαμβάνουν ψυχαγωγικά φάρμακα, αλκοόλ και συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μια εξέχουσα αιτία ψυχικής κόπωσης είναι η κατάθλιψη.Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή μεταξύ των γυναικών και έχει τη δυνατότητα να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται διανοητικά και σωματικά στραγγισμένο για παρατεταμένες περιόδους.Ευτυχώς, υπάρχουν μια ποικιλία φυσικών και φαρμακευτικών θεραπειών για την επούλωση της κατάθλιψης.

Πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν την ψυχική κόπωση ως ιατρικά επιβλαβές πρόβλημα.Ωστόσο, οι άνθρωποι που υποφέρουν από κόπωση πρέπει να θυμούνται ότι η κόπωση θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι συμβαίνει ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα υγείας.Τα άτομα που βιώνουν συνεχή ή χρόνια κόπωση θα πρέπει να συζητήσουν τα συμπτώματά τους με έναν γιατρό.Η ιατρική αξιολόγηση συνιστάται συχνά για αυτούς τους ασθενείς, καθώς η κόπωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης.

Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει θεραπεία για την ψυχική κόπωση.Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να ανακουφίσει ή να εξαλείψει την κόπωση.Η άσκηση και οι διατροφικές αλλαγές παρέχουν έναν φυσικό τρόπο για τα άτομα να βελτιώσουν τη γνωστική τους λειτουργία και να εξαλείψουν την κόπωση.Υπάρχουν επίσης φυτικά φάρμακα που έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τα ενεργειακά επίπεδα ενός ατόμου και να ανακουφίσουν την κόπωση.