Mệt mỏi về tinh thần là gì?

Mệt mỏi tinh thần

được đặc trưng bởi sự thiếu năng lượng tinh thần.Những người bị mệt mỏi về tinh thần có thể cảm thấy như họ có ít năng lượng hơn bình thường và mệt mỏi và thờ ơ một cách bất thường.Quá nhiều hoạt động và kích thích của não có thể khiến một người cảm thấy kiệt sức về tinh thần, và cảm giác giống như cảm giác của cơ thể khi một người mệt mỏi về thể chất. Khung thời gian mà sự mệt mỏi xảy ra có thể thay đổi.Mọi người có thể bị mệt mỏi trong vài giờ hoặc thậm chí vài ngày.Mệt mỏi về tinh thần có nhiều hậu quả.Sự mệt mỏi có thể khiến các nhiệm vụ không biến chứng trở nên ngày càng khó khăn hoặc thậm chí là không thể.Mệt mỏi về tinh thần gây khó khăn cho một người trong việc xử lý thông tin.Sự mệt mỏi có thể khiến một người phạm sai lầm đơn giản mà họ sẽ không mắc phải vì sự mệt mỏi làm giảm nồng độ.Những người bị mệt mỏi nên cẩn thận để tránh một số hoạt động cần có nhiều sự tập trung, chẳng hạn như lái xe.Mệt mỏi về tinh thần làm suy yếu khả năng vật lý của một người, vì vậy lái xe hoặc vận hành thiết bị nguy hiểm có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi về tinh thần.Một sự thay đổi trong môi trường người, dinh dưỡng và mô hình giấc ngủ có khả năng gây ra sự mệt mỏi trong cả tâm trí và cơ thể.Mức độ căng thẳng cũng đóng một vai trò quan trọng trong mệt mỏi.Các nguyên nhân có thể khác của sự mệt mỏi bao gồm thuốc giải trí, rượu và thuốc theo toa. Một nguyên nhân nổi bật của sự mệt mỏi về tinh thần là trầm cảm.Trầm cảm là phổ biến hơn ở phụ nữ và có khả năng làm cho một người cảm thấy thoát nước tinh thần và thể chất trong thời gian dài.May mắn thay, có một loạt các biện pháp khắc phục tự nhiên và dược phẩm để chữa bệnh trầm cảm. Nhiều người không nhận ra sự mệt mỏi về tinh thần là một vấn đề gây hại về mặt y tế.Tuy nhiên, những người bị mệt mỏi nên nhớ rằng sự mệt mỏi có thể là một dấu hiệu cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn đang xảy ra.Các cá nhân trải qua mệt mỏi liên tục hoặc mãn tính nên chắc chắn thảo luận về các triệu chứng của họ với bác sĩ.Đánh giá y tế thường được khuyến nghị cho những bệnh nhân này, vì sự mệt mỏi có thể là một dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Hiện tại, không có cách chữa trị cho sự mệt mỏi về tinh thần.Có những điều mà một người có thể làm để giảm bớt hoặc loại bỏ sự mệt mỏi.Tập thể dục và thay đổi dinh dưỡng cung cấp một cách tự nhiên cho các cá nhân để cải thiện chức năng nhận thức của họ và loại bỏ sự mệt mỏi.Ngoài ra còn có các biện pháp thảo dược có khả năng tăng mức năng lượng của người và giảm mệt mỏi.