Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα συμπληρώματα ουρικής αρθρίτιδας;

Η επιλογή των πιο αποτελεσματικών και ασφαλών συμπληρωμάτων ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επιτευχθεί με τη διαβούλευση με τον γιατρό σας.Διαβάστε πάντα τα συστατικά για προειδοποιήσεις και αγοράστε συμπληρώματα που εξηγούν συγκεκριμένα την επιδιωκόμενη χρήση τους.Με την έγκριση του γιατρού σας, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε ένα διατροφικό σχήμα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και να μειώσει τη φλεγμονή.Εάν ταξιδεύετε συχνά, συμπυκνωμένα συμπληρώματα ουρικής αρθρίτιδας ενδέχεται να είναι διαθέσιμα σε μορφή υγρού ή κάψουλας, καθιστώντας τα βολικά για χρήση εν κινήσει.

Όταν επιλέγετε τα συμπληρώματα ουρικής αρθρίτιδας, σκεφτείτε να πάρετε και αυτά που προσφέρουν και άλλα οφέλη.Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.Οι κάψουλες ιχθυελαίου και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ο σολομός μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή.Επιπλέον, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσουν τη χοληστερόλη.

Εάν ανησυχείτε για συντηρητικά και τεχνητά χρώματα ή γεύσεις, ίσως προτιμάτε να λαμβάνετε φυσικά ή φυτικά συμπληρώματα για ουρική αρθρίτιδα.Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες από βότανα και οργανικά βοτανικά είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους.Επιλέξτε ένα προϊόν που έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ή πληροί παρόμοια ρυθμιστικά πρότυπα.Εάν ανησυχείτε για τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με τα τρέχοντα φάρμακά σας, ζητήστε από έναν φαρμακοποιό ή γιατρό για συμβουλές.Ορισμένα σημάδια για να προσέξετε περιλαμβάνουν δυσκολίες αναπνοής, οίδημα ή κυψέλες.Εάν αντιμετωπίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα μετά την κατανάλωση συμπληρωμάτων ουρικής αρθρίτιδας, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Οι περισσότεροι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα έχουν γενικά υψηλή συγκέντρωση ουρικού οξέος στους ιστούς και τις αρθρώσεις τους.Αναζητήστε συμπληρώματα ουρικής αρθρίτιδας που μειώνουν ή αναστέλλουν την παραγωγή ουρικού οξέος.Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη συσσώρευση ουρικού οξέος και πρέπει να αποφεύγονται.

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών για να μειώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C σε τουλάχιστον 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.Πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού καθημερινά και καταναλώνετε άλλα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το επίπεδο του ουρικού οξέος.Τα συμπληρώματα συμπληρώματος φολικού οξέος ή βιταμίνης Β μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ουρική αρθρίτιδα.

Πολλοί εμπειρογνώμονες διατροφής συνιστούν τα προβιοτικά ως αποτελεσματικό συμπλήρωμα ουρικής αρθρίτιδας, καθώς τα ευεργετικά βακτήρια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του ουρικού οξέος.Μπορείτε να αποκτήσετε αυτά τα βακτηρίδια τρώγοντας γιαούρτι που εμπλουτίζεται με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες ή ίσως προτιμάτε να πάρετε ένα καθημερινό προβιοτικό συμπλήρωμα.Αναζητήστε κάψουλες που σφραγίζονται ξεχωριστά σε ένα πακέτο blister για να προστατεύσετε από τη ζημιά από το φως και τη θερμότητα.