Hogyan választhatom ki a legjobb köszvény -kiegészítőket?

A leghatékonyabb és legbiztonságosabb köszvény -kiegészítők kiválasztása az orvosával folytatott konzultációval valósítható meg.Mindig olvassa el a figyelmeztetések összetevőit, és vásároljon kiegészítőket, amelyek kifejezetten megmagyarázzák a rendeltetésszerű felhasználást.Orvosának jóváhagyásával érdemes lehet olyan táplálkozási rendet kezdeni, amely enyhítheti a köszvény tüneteit és csökkentheti a gyulladást.Ha gyakran utazik, a koncentrált cseresznye -köszvény -kiegészítők folyékony vagy kapszula formájában kaphatók, így kényelmesebbé teszik őket útközben.

A köszvény -kiegészítők kiválasztásakor fontolja meg azokat, amelyek más előnyöket is kínálnak.Például a halolaj -kiegészítők számos egészségügyi előnyt kínálnak.A halolaj-kapszulák és az omega-3 zsírsavak, például a lazacban, csökkenthetik a gyulladást.Ezenkívül a halolaj -kiegészítők javíthatják a kardiovaszkuláris egészséget és csökkenthetik a koleszterint.

Ha a tartósítószerekkel és a mesterséges színekkel vagy az ízekkel foglalkozik, akkor inkább a köszvény természetes vagy gyógynövényes kiegészítőit veszi igénybe.A gyógynövényekből és az organikus botanikumokból készült homeopátiás gyógyszerek általában biztonságosak a legtöbb ember számára.Válasszon egy olyan terméket, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) hagyott jóvá, vagy megfelel a hasonló szabályozási előírásoknak.Ha aggódik a jelenlegi gyógyszerekkel való kábítószer -interakció miatt, kérjen tanácsot a gyógyszerészről vagy az orvosról.Néhány jel, amelyet vigyázni kell, közé tartozik a légzési nehézségek, a duzzanat vagy a csalánkiütés.Ha szokatlan tüneteket tapasztal a köszvény -kiegészítők fogyasztása után, akkor hagyja abba a felhasználást, és konzultáljon orvosával.

A legtöbb köszvényben szenvedő betegnél általában magas a húgysav koncentrációja a szövetekben és az ízületekben.Keressen olyan köszvény -kiegészítőket, amelyek csökkentik vagy gátolják a húgysav termelését.Egyes ételek hozzájárulhatnak a húgysav felhalmozódásához, és kerülni kell.

Fontolnia kell a vitamin -kiegészítők szedését is a köszvény tüneteinek csökkentése érdekében.Növelje a C -vitamin bevitelét legalább 500 milligrammra.Igyon naponta egy pohár narancslevet, és fogyasztson más C -vitamint tartalmazó egyéb ételeket, amelyek segíthetnek a húgysav szintjének csökkentésében.A folsav vagy a B -vitamin komplex kiegészítők szintén segíthetnek a köszvényben.

Sok táplálkozási szakértő javasolja a probiotikumokat hatékony köszvény -kiegészítőként, mivel a jótékony baktériumok hozzájárulhatnak a húgysav csökkentéséhez.Ezt a baktériumot az élő és aktív tenyészetekkel gazdagított joghurt fogyasztásával kaphatja meg, vagy inkább napi probiotikus kiegészítőt szedhet.Keressen olyan kapszulákat, amelyeket egyénileg lezártak egy hólyagos csomagban, hogy megvédjék a fény és a hőkárosodást.