Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα ένθετα overpronation;

Γνωστή ως υπερδιάκριση, η τάση της αψίδας να καταρρεύσει ενώ περπατάει ή τρέχει μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όχι μόνο στα πόδια αλλά και σε ολόκληρο το κάτω σώμα.Η χρήση ένθετων υπερβολικής πρότασης στα παπούτσια σας μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε το πρόβλημα και να σας εξοικονομήσετε από σημαντικό πόνο και τραυματισμό.Τα ένθετα χαμηλότερου κόστους είναι ωραία για τους ήπια υπεράσπους, αλλά εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για τραυματισμό που σχετίζεται με την αψίδα, είναι σοφό να πληρώσετε επιπλέον για ορθοδιαστές υψηλής ποιότητας.Στα πιο βασικά, τα ένθετα υπερπόντησης απλά γλιστρούν στο παπούτσι, ενώ πιο προηγμένες ορθοδιαίες μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στο πόδι σας για την ακριβή υποστήριξη που χρειάζεστε.Όταν επιλέγετε ένθετα υπερβολικής πρότασης, βοηθά να εξετάσετε εάν χρειάζεστε τα ένθετα για τον αθλητισμό, τη γενική υποστήριξη ή για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα των ποδιών από τον διαβήτη.

Ένα βασικό ένθετο υπερδιάκρισης σε οποιοδήποτε παπούτσι και απλώς παρέχει επιπλέον υποστήριξη στην περιοχή της αψίδας για να κρατήσει το πόδι από το κούνημα.Τα ένθετα που έχουν σχεδιαστεί για αθλητικά παπούτσια μπορούν επίσης να παρέχουν κάποιο βαθμό απορρόφησης κραδασμών, γεγονός που μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις στο κάτω σώμα.Εάν αγοράζετε τα ένθετα για καθημερινή χρήση αντί για αθλητική χρήση, μπορείτε να εξετάσετε ένα κύπελλο φτέρνας αντί για ένα πλήρες ένθετο.Τα κύπελλα τακουνιών παρέχουν λιγότερη σταθερότητα, αλλά είναι επίσης λιγότερο πιθανό να δουν αν φοράτε παπούτσια ή σανδάλια.Ορισμένες μάρκες ένθετων έρχονται μόνο σε δύο μεγέθη, κανονικά και μεγάλα, και έχουν σχεδιαστεί για να κόβονται για να ταιριάζουν με το πόδι πιο ακριβώς.Εάν έχετε ιδιαίτερα μεγάλα ή ιδιαίτερα μικρά πόδια, ωστόσο, ακόμη και το κόψιμο του ένθετου μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας κάνει να ταιριάζει καλά.Θα ήταν καλύτερο σε αυτή την περίπτωση να αναζητήσουμε πιθανώς ένα εμπορικό σήμα που μεταφέρει περισσότερα μεγέθη..Ένα βήμα προς τα πάνω από ένα βασικό ένθετο είναι ένα ένθετο με θερμότητα.Αυτά τα ένθετα υπερβολικής παροχής θερμαίνονται στο φούρνο και στη συνέχεια διαμορφώνονται στο σχήμα του ποδιού σας για προσαρμοσμένη υποστήριξη αψίδας.Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να ξανασυναντηθούν αρκετές φορές αν αγοράσετε νέα παπούτσια, αφού κάθε ζευγάρι παπούτσια ταιριάζει ελαφρώς διαφορετικά.

Εάν έχετε ήδη λάβει κάποιο είδος τραυματισμού λόγω υπερδιάκρισης, όπως η πελματιαία φασιίτιδα ή εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό επαγγελματία πριν αγοράσετε οποιοδήποτε ένθετο παπουτσιών.Ένας ποδίατρος, φυσιοθεραπευτής ή άλλος ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του τραυματισμού σας και θα έχει τις καλύτερες συμβουλές για τον τρόπο πρόληψης περαιτέρω τραυματισμού.Αυτοί οι επαγγελματίες μπορεί επίσης να σας προσφέρουν πλήρως προσαρμοσμένες ορθοδικές πέλλες για την καλύτερη δυνατή υποστήριξη και έλεγχο.