Πόσο αποτελεσματική είναι η ύπνωση για αυτοεκτίμηση;

Η ύπνωση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιωθεί η αυτοεκτίμηση κάποιου.Η χαλαρωτική επίδραση της ύπνωσης έχει συγκριθεί με εκείνη του διαλογισμού.Μόλις το μυαλό και το σώμα είναι χαλαροί και σε μια υπνωτισμένη κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να είναι πιο πιθανό να δεχτεί θετικές επιβεβαιώσεις παρά σε μια φυσική, ξύπνιση κατάσταση.Η ύπνωση για την αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική σε ορισμένες περιπτώσεις.Τα άτομα μπορούν να επωφεληθούν από τις θετικές πτυχές της υπνοθεραπείας και την εμπιστοσύνη που μπορεί να οικοδομήσει η ύπνωση.Ο ασθενής μπορεί να κληθεί να φανταστεί ότι το σώμα τους χαλαρώνει ένα μέρος κάθε φορά.Ο υπνοθεραπευτής μπορεί να ξεκινήσει με το κεφάλι και στη συνέχεια να περπατήσει τον ασθενή μέσα από κάθε τμήμα του σώματος, μετακινώντας προς τα κάτω σε κάθε ατομικό δάκτυλο.Μόλις το άτομο χαλαρώσει και μεταβαίνει σε υπνωτική κατάσταση, δίνονται θετικές προτάσεις. Η ενίσχυση του εγώ είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται στην ύπνωση για αυτοεκτίμηση.Αυτή η τεχνική αυξάνει την αυτοεκτίμηση μέσω των προτάσεων ενίσχυσης του εγώ.Μερικοί υπνοθεραπευτές οικοδομούν εμπιστοσύνη συνδέοντας ένα γεγονός ή ένα χαρακτηριστικό που ο ασθενής έχει βιώσει ή αισθάνθηκε υπερηφάνεια.Αυτό μπορεί να δώσει σε ένα άτομο μια ανανεωμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης και να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.

Η ύπνωση μπορεί να μην λειτουργεί μετά από μία μόνο συνεδρία.Μερικοί υπνοθεραπευτές υποδηλώνουν ότι ένα άτομο συνήθως χρειάζεται μεταξύ τεσσάρων και οκτώ συνεδριών για τη θεραπεία να είναι αποτελεσματική.Ως υποστήριξη για την ύπνωση, οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν CDS αυτο-υπιτάσεως.Αυτός ο τύπος συμπληρωματικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιδράσεων των υπνωτικών συνεδριών.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης επίσκεψης ενός ασθενούς με έναν υπνοθεραπευτή, μπορούν να συζητήσουν ζητήματα που οδήγησαν στη χαμηλή αξία.Αυτές οι πληροφορίες θα χρησιμοποιηθούν σε συνεδρίες θεραπείας κατά τη διάρκεια της ύπνωσης για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.Όσο περισσότερο ένας υπνοθεραπευτής γνωρίζει τα αίτια των συναισθημάτων, τόσο καλύτερα μπορούν να χρησιμοποιήσουν συγκεκριμένες τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς στη συνεδρία για την επίλυση του προβλήματος.Εμπιστοσύνη στο άτομο που μπορεί να το λείπει.Όταν η υπνοθεραπεία είχε θετικό αποτέλεσμα, ορισμένα άτομα μπορούν να επιλέξουν να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν υπνοθεραπεία για άλλους σκοπούς, όπως η διακοπή του καπνίσματος ή η απώλεια βάρους.Αυτοί οι τύποι δευτερογενών ζητημάτων μπορούν να επωφεληθούν από την αυξημένη αυτοεκτίμηση που χτίστηκε στις προηγούμενες συνεδρίες.Γενικά, οι άνθρωποι που πολεμούσαν ζητήματα όπως η παχυσαρκία και οι κακές σχέσεις διαπιστώνουν ότι αυτά τα ζητήματα μπορούν να επιλυθούν αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή τους.