Ποια είναι τα οφέλη του μαγνησίου για την οστεοπόρωση;

Καθώς ένας άνθρωπος μεγαλώνει, έχει αυξημένη πιθανότητα να αναπτύξει οστεοπόρωση, μια κατάσταση στην οποία μειώνεται η οστική πυκνότητα και τα οστά γίνεται πιο εύθραυστα.Το ασβέστιο συχνά προωθείται ως θεραπεία οστεοπόρωσης, αλλά η χρήση μαγνησίου για θεραπεία οστεοπόρωσης μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική.Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να ωφελήσουν έναν πάσχοντα από οστεοπόρωση, προκαλώντας τα οστά να είναι λιγότερο εύθραυστα, βοηθώντας τα οστά να θεραπεύσουν γρηγορότερα μετά από ένα διάλειμμα και ίσως να αντιστρέψουν ακόμη και μερικές από τις επιδράσεις της οστεοπόρωσης.

Το σώμα περιέχει πολύ μαγνήσιο, και περισσότερο από το ήμισυ από αυτό βρίσκεται στα οστά, καθιστώντας το μαγνήσιο για θεραπεία οστεοπόρωσης πολύ σημαντική.Αν και το ασβέστιο βοηθά τα οστά, το μαγνήσιο παίζει ζωτικό ρόλο στην πυκνότητα των οστών, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τα οστά των παλαιότερων ασθενών με οστεοπόρωση να είναι λιγότερο εύθραυστα.Όσο λιγότερο εύθραυστα είναι τα οστά ενός ατόμου, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να σπάσει ή να σπάσει ένα οστό κατά τη διάρκεια πτώσης ή ατύχημα.Από ένα συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει το οστό να θεραπευτεί γρηγορότερα.Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν αμύγδαλα, σπανάκι, φασόλια σόγιας, φυστικοβούτυρο και βρώμη.Το γιαούρτι είναι επίσης μια καλή επιλογή φαγητού για ασθενείς με οστεοπόρωση επειδή είναι μια διπλή πηγή τόσο μαγνησίου όσο και ασβέστιο.Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να φάει κανένα από αυτά τα τρόφιμα, υπάρχουν πολλά χάπια συμπληρώματος μαγνησίου που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του επιπέδου μαγνησίου ενός ατόμου. Αν και δεν είναι εύκολο έργο, η οστεοπόρωση μπορεί μερικές φορές να αντιστραφεί.Το μαγνήσιο για την οστεοπόρωση ωφελεί τόσο πολύ την υγεία των οστών που το ορυκτό μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη διαδικασία αναστροφής.Η αύξηση του μαγνησίου για ασθενείς με οστεοπόρωση μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου.Όταν το σώμα δεν έχει αρκετό μαγνήσιο, τα οστά θα συνεχίσουν να χάνουν ασβέστιο.Τόσο το ασβέστιο όσο και το μαγνήσιο πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού για να βοηθήσουν στην αντιστροφή της οστεοπόρωσης.

Είναι σημαντικό για έναν ασθενή που θέλει να αντιστρέψει τις επιδράσεις της οστεοπόρωσης να μιλήσει με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσει τις σωστές ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που απαιτείται στη διατροφή του.Η κατάποση πάρα πολύ ασβέστιο και όχι αρκετό μαγνήσιο, ή αντίστροφα, μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία αντιστροφής.Ένα συνηθισμένο λάθος που υποφέρει από κάποια οστεοπόρωση κάνει να πίνει πάρα πολύ γάλα.Το γάλα με μέτρο είναι καλό για τα οστά, αλλά η ύπαρξη πάρα πολύ γάλα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του ασβεστίου ενός ατόμου τόσο πολύ που εμποδίζει τη δουλειά του μαγνησίου στη διαδικασία σχηματισμού οστών.