Những lợi ích của magiê cho bệnh loãng xương là gì?

Khi một người lớn lên, anh ta hoặc cô ta có khả năng phát triển loãng xương, một tình trạng mật độ xương giảm và xương trở nên mỏng manh hơn.Canxi thường được thúc đẩy như một điều trị loãng xương, nhưng sử dụng magiê để điều trị loãng xương cũng có thể rất có lợi.Các chất bổ sung magiê có thể có lợi cho một người mắc bệnh loãng xương bằng cách khiến xương ít giòn hơn, giúp xương lành nhanh hơn sau khi nghỉ và thậm chí có thể đảo ngược một số tác dụng của bệnh loãng xương.Cơ thể chứa rất nhiều magiê, và hơn một nửa trong số đó được tìm thấy trong xương, làm cho magiê để điều trị loãng xương rất quan trọng.Mặc dù canxi giúp xương phát triển, magiê đóng vai trò quan trọng trong mật độ xương, có thể giúp xương của bệnh nhân loãng xương già ít giòn.Xương người càng ít giòn thì càng ít cơ hội bị gãy hoặc gãy xương trong khi ngã hoặc tai nạn. Khi bệnh nhân loãng xương bị gãy xương, thêm magiê vào chế độ ăn uống của mình thông qua thực phẩm hoặcTừ một bổ sung có thể giúp xương chữa lành nhanh hơn.Thực phẩm giàu magiê bao gồm hạnh nhân, rau bina, đậu nành, bơ đậu phộng và bột yến mạch.Yogurt cũng là một lựa chọn thực phẩm tốt cho bệnh nhân loãng xương vì đây là nguồn kép của cả magiê và canxi.Nếu một người không thể ăn bất kỳ thực phẩm nào trong số này, có nhiều loại thuốc bổ sung magiê không kê đơn có thể giúp tăng mức độ magiê của người. Mặc dù nó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, đôi khi loãng xương có thể bị đảo ngược.Magiê cho bệnh loãng xương mang lại lợi ích cho sức khỏe xương đến nỗi khoáng chất có thể đóng một phần thiết yếu trong quá trình đảo ngược.Tăng magiê cho bệnh nhân loãng xương có thể giúp hấp thụ canxi.Khi cơ thể không có đủ magiê, xương sẽ tiếp tục mất canxi.Cả canxi và magiê nên được sử dụng cùng nhau theo chỉ dẫn của bác sĩ để giúp đảo ngược loãng xương.Điều quan trọng đối với một bệnh nhân muốn đảo ngược tác dụng của bệnh loãng xương để nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định lượng canxi và magiê phù hợp cần thiết trong chế độ ăn uống của mình.Ăn quá nhiều canxi và không đủ magiê, hoặc ngược lại, có thể cản trở quá trình đảo ngược.Một sai lầm phổ biến mà một số bệnh loãng xương mắc phải là uống quá nhiều sữa.Sữa điều độ là tốt cho xương, nhưng có quá nhiều sữa có thể làm tăng mức canxi của người đến nỗi nó cản trở công việc magiê trong quá trình hình thành xương.