Ano ang mga pakinabang ng magnesiyo para sa osteoporosis?

Habang tumatanda ang isang tao, mayroon siyang isang pagtaas ng pagkakataon na magkaroon ng osteoporosis, isang kondisyon kung saan bumababa ang density ng buto at ang mga buto ay nagiging mas marupok.Ang kaltsyum ay madalas na na -promote bilang isang paggamot sa osteoporosis, ngunit ang paggamit ng magnesium para sa paggamot ng osteoporosis ay maaari ring maging kapaki -pakinabang.Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makinabang sa isang osteoporosis na nagdurusa sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga buto na hindi gaanong malutong, na tumutulong sa mga buto na gumaling nang mas mabilis pagkatapos ng isang pahinga at marahil kahit na baligtad ang ilan sa mga epekto ng osteoporosis.

Ang katawan ay naglalaman ng maraming magnesiyo, at higit sa kalahati nito ay matatagpuan sa mga buto, na gumagawa ng magnesiyo para sa paggamot ng osteoporosis na napakahalaga.Bagaman ang calcium ay tumutulong sa mga buto na lumago, ang magnesium ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa density ng buto, na makakatulong sa mga buto ng mas matandang mga pasyente ng osteoporosis ay hindi gaanong malutong.Ang hindi gaanong malutong na mga buto ng tao ay, mas mababa ang pagkakataon na mayroon siya ng pagsira o pagkabali ng isang buto sa panahon ng pagkahulog o isang aksidente.

Kapag ang isang pasyente ng osteoporosisMula sa isang suplemento ay maaaring makatulong sa pagalingin ng buto nang mas mabilis.Ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay may kasamang mga almendras, spinach, toyo ng beans, peanut butter at oatmeal.Ang Yogurt din ay isang mahusay na pagpipilian sa pagkain para sa mga pasyente ng osteoporosis sapagkat ito ay isang dalawahang mapagkukunan ng parehong magnesiyo at calcium.Kung ang isang tao ay hindi makakain ng alinman sa mga pagkaing ito, maraming mga over-the-counter magnesium supplement na tabletas na makakatulong na madagdagan ang isang antas ng magnesiyo na antas.Ang magnesiyo para sa osteoporosis ay nakikinabang sa kalusugan ng buto nang labis na ang mineral ay maaaring maglaro ng isang mahalagang bahagi sa proseso ng pagbabalik.Ang pagtaas ng magnesiyo para sa mga pasyente ng osteoporosis ay maaaring makatulong sa pagsipsip ng calcium.Kapag ang katawan ay walang sapat na magnesiyo, ang mga buto ay magpapatuloy na mawalan ng calcium.Ang parehong calcium at magnesium ay dapat gamitin nang magkasama ayon sa direksyon ng isang doktor upang makatulong na baligtarin ang osteoporosis.

Mahalaga para sa isang pasyente na nais baligtarin ang mga epekto ng osteoporosis na makipag -usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan upang matukoy ang tamang dami ng calcium at magnesium na kinakailangan sa kanyang diyeta.Ang pag -ingest ng sobrang kaltsyum at hindi sapat na magnesiyo, o kabaligtaran, ay maaaring hadlangan ang proseso ng pagbabalik.Ang isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng ilang osteoporosis na naghihirap ay ang pag -inom ng sobrang gatas.Ang gatas sa katamtaman ay mabuti para sa mga buto, ngunit ang pagkakaroon ng labis na gatas ay maaaring magtaas ng antas ng calcium ng mga tao kaya't pinipigilan nito ang mga magnesium na magnesiyo sa proseso ng pagbubuo ng buto.