Milyen előnyei vannak a magnéziumnak az osteoporosis számára?

Ahogy egy ember idősebbé válik, megnövekedett esélye van az osteoporosis kialakulására, amelyben a csontsűrűség csökken, és a csontok törékenyebbé válnak.A kalciumot gyakran osteoporosis -kezelésként elősegítik, de a magnézium használata az osteoporosis kezeléshez is nagyon hasznos lehet.A magnézium -kiegészítők az osteoporosis szenvedőjének javát szolgálhatják azáltal, hogy a csontok kevésbé törékenyek, és segítik a csontokat a szünet után gyorsabban gyógyulni, és talán még az osteoporosis néhány hatását is megfordítják.

A test sok magnéziumot tartalmaz, és annak több mint felét a csontokban találják meg, így az osteoporosis kezeléshez szükséges magnézium nagyon fontos.Noha a kalcium segít a csontok növekedésében, a magnézium létfontosságú szerepet játszik a csontsűrűségben, ami elősegítheti a régebbi osteoporosis betegek csontjait, hogy kevésbé törékenyek legyenek.Minél kevésbé törékeny az ember csontjai, annál kevésbé esélye van arra, hogy egy csontot törjön vagy törjön egy esés vagy baleset során.A kiegészítőből elősegítheti a csont gyorsabb gyógyulását.A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik a mandula, a spenót, a szójabab, a mogyoróvaj és a zabliszt.A joghurt jó ételválasztás az osteoporosis betegek számára is, mivel ez mind a magnézium, mind a kalcium kettős forrása.Ha valaki nem tud enni ezen ételek egyikét, akkor sok tőzsdén kívüli magnézium-kiegészítő tabletta van, amely elősegítheti az ember magnéziumszintjének növelését.Az osteoporosis magnéziuma annyira előnyös a csontok egészségére, hogy az ásvány alapvető szerepet játszhat a fordított folyamatban.Az osteoporosisban szenvedő betegek magnéziumának növelése segíthet a kalcium felszívódásában.Ha a testnek nincs elegendő magnéziumja, a csontok továbbra is elveszítik a kalciumot.Mind a kalciumot, mind a magnéziumot együtt kell használni az orvos által irányított módon az osteoporosis megfordításához.

Fontos az a beteg számára, aki meg akarja fordítani az osteoporosis hatásait, hogy egészségügyi szakemberrel beszéljenek, hogy meghatározzák az étrendjében szükséges kalcium és magnézium megfelelő mennyiségét.Ha túl sok kalciumot fogyaszt, és nincs elég magnézium, vagy fordítva, akadályozhatja a megfordítási folyamatot.Az egyik általános hiba, amelyet egyes osteoporosis szenved, a túl sok tej ivása.A mérsékelt tej jó a csontok számára, de ha túl sok tej van, annyira megemelheti az ember kalciumszintjét