Ποια είναι η καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο;

Η καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο εξαρτάται τελικά από τον τύπο του πόνου που βιώνεται, καθώς και από την αιτία του πόνου.Για πολλούς ανθρώπους, τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για προσωρινή θεραπεία πόνου.Άλλοι άνθρωποι μπορεί να βρουν φυσικές θεραπείες, όπως η άσκηση, η ανάπαυση ή η λήψη ενός καυτού λουτρού για να είναι αποτελεσματικές μεθόδους ανακούφισης του πόνου.Για να ξεκινήσετε, καθορίστε την αιτία του πόνου και εάν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή εάν ο πόνος μπορεί να επιλυθεί από μόνος του.

Εάν χρησιμοποιείτε ανακουφιστή πόνου χωρίς συνταξιοδότηση, καθορίστε εάν είναι απαραίτητο να ληφθείΈνας ανακουφιστής από του στόματος πόνου ή αν μια τοπική θεραπεία θα λειτουργήσει.Τα τοπικά ανακουφιστές πόνου μπορεί να είναι αποτελεσματικά ενάντια στον πόνο από τα πονάκια ή τις εκδηλώσεις του δέρματος, για παράδειγμα.Είτε χρησιμοποιείτε την προφορική ή τοπική ανακούφιση από τον πόνο, φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις κατευθύνσεις στο πακέτο.

Εάν οι μύες είναι επώδυνοι από μια προπόνηση ή από επαναλαμβανόμενη κίνηση, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο με μούσκεμα σε ένα ζεστό λουτρό ή παίρνοντας έναζεστό ντουζ.Επιπλέον, η χρήση ενός μαξιλαριού θέρμανσης σε έναν επώδυνο μυ, συχνά θα βοηθήσει επίσης.Η θερμότητα από το μπάνιο, το ντους ή το μαξιλάρι θέρμανσης χαλαρώνει αποτελεσματικά τους τεταμένους μύες χωρίς τη χρήση φαρμάκων.Θυμηθείτε να τεντώσετε, να ζεσταθείτε και να κρυώσετε πριν και μετά την άσκηση κάθε φορά για να αποτρέψετε τον μυϊκό τραυματισμό και τον πόνο.Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν γιόγκα για να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τεντώσουν τους επώδυνους μυς, να αυξήσουν τη δύναμη για να αποτρέψουν τον τραυματισμό και να μειώσουν την τάση που προκαλεί ένταση.Επειδή πολλοί προέρχονται από ένταση και άγχος, ένας πονοκέφαλος μπορεί να βοηθηθεί κάνοντας μερικές απλές εκτάσεις, παίρνοντας κάποιες βαθιές αναπνοές ή κάνοντας ένα σύντομο διάλειμμα και πηγαίνει για μια βόλτα.Η παραμονή ενυδατωμένη με πόσιμο νερό ή τσάι που έχει υποστεί ακαυφοδιές μπορεί επίσης να βοηθήσει με πονοκεφάλους.Εάν ο πονοκέφαλος είναι ημικρανία, μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για να βοηθήσετε στην ευαισθησία του φωτός και την ανακούφιση του πόνου.

Εάν ο πόνος είναι επίμονος ή εξασθενητικός, και τα ανακουφιστικά πόνου ή οι φυσικές μεθόδους δεν βοηθούν,Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει άλλες οδούς θεραπείας.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ανακουφιστές πόνου, φυσιοθεραπεία ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση.Εάν εξερευνήσετε αυτές τις οδούς, φροντίστε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία και να κατανοήσετε πλήρως ποιο θα είναι το αναμενόμενο αποτέλεσμα.Αν και μπορεί να είναι δυνατή η μείωση του πόνου με φυσιοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση, ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να είναι πάντα παρούσα ανάλογα με τη συγκεκριμένη αιτία.