Τι είναι η γνωστική θεωρία;

Η γνωστική θεωρία είναι χτισμένη γύρω από την προϋπόθεση ότι οι σκέψεις των προσώπων ελέγχουν τις ενέργειές του, την προσωπικότητά του και σε κάποιο βαθμό τις περιστάσεις του.Είναι ένας τομέας ψυχολογίας που έρχεται σε έντονη αντίθεση με τη θεωρία της συμπεριφοράς, η οποία δηλώνει ότι υπάρχει μια αλληλεξάρτηση μεταξύ των συμπεριφορών των ατόμων και του φυσικού του περιβάλλοντος.Μερικοί ψυχολόγοι συγχωνεύουν τις δύο θεωρίες για να σχηματίσουν αυτό που ονομάζεται γνωστική-συμπεριφορική θεωρία.Μία από τις πιο αμφιλεγόμενες πτυχές της γνωστικής θεωρίας είναι η ιδέα ότι οι σοβαρές διαταραχές της διάθεσης μπορούν να μεταβληθούν από τα πρότυπα σκέψης.

Η κύρια ιδέα πίσω από τη γνωστική θεωρία είναι ότι ένα άτομο γίνεται αυτό που σκέφτεται.Οι συμπεριφορές είναι το άμεσο αποτέλεσμα των εσωτερικών σκέψεων, οι οποίες μπορούν να ελεγχθούν.Η θεωρία υποστηρίζει ότι οι διαδικασίες σκέψης και τα πρότυπα μπορούν να αλλάξουν εάν ένα άτομο μαθαίνει πώς να αναγνωρίζει και να διορθώνει καταστροφικές τάσεις.Για παράδειγμα, η προσωπικότητα και η ταυτότητα των προσώπων μπορούν να αναμορφωθούν μέσω της εκδήλωσης σκέψης.

Στην πραγματικότητα, μερικοί θα πήγαιναν τόσο πολύ ώστε να λένε ότι ολόκληρες συνθήκες ζωής και αποτελέσματα μπορούν να ελεγχθούν άμεσα μέσω της διαδικασίας σκέψης.Σύμφωνα με τη γνωστική θεωρία, ένας τρόπος για να ενθαρρυνθεί και να ξεκλειδώσει νέα πρότυπα σκέψης είναι μέσω του διαλογισμού.Οι διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος έχουν αποδειχθεί ότι ανταποκρίνονται στις γνωστικές μορφές θεραπείας.Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι η γνωστική θεραπεία είναι μια πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας από τα αντικαταθλιπτικά μόνο.

Με κάποιους τρόπους, η γνωστική θεωρία είναι παρόμοια με τις ανατολικές θρησκευτικές έννοιες, ιδιαίτερα εκείνες που βρίσκονται στις βουδιστικές διδασκαλίες.Τα λόγια όπως, νομίζω, επομένως είμαι, και γίνουμε οι σκέψεις μας, αντανακλούν τη θεωρία.Είναι η ιδέα ότι μια εξωτερική εξωτερική έκφραση είναι αποτέλεσμα του εσωτερικού του. Η γνωστική θεωρία άρχισε να κερδίζει ένα οχυρό στη δεκαετία του 1980 και του 1990.Πολλοί πόροι αυτοβοήθειας είναι χτισμένοι γύρω από την ιδέα της αλλαγής μιας ζωής και της διάθεσης των ατόμων μέσω μιας αλλαγής στα πρότυπα σκέψης.Για παράδειγμα, η ευτυχία θα συνεχίσει να αποφεύγει εκείνους που πιστεύουν ότι είναι δυσαρεστημένοι ή που δεν βλέπουν τις θετικές πτυχές στις καταστάσεις τους.Οι επικρίσεις αυτής της θεωρίας περιστρέφονται γύρω από την ιδέα ότι η διαδικασία σκέψης είναι πολύ περίπλοκη και αφηρημένη για να κατανοηθεί εντελώς. "Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι η διαδικασία σκέψης των ατόμων δεν επηρεάζεται μόνο από τις δικές του αντιλήψεις, αλλά από τις αντιλήψεις των άλλων στο περιβάλλον του.Η ανατροφοδότηση, ειδικά η κριτική, μπορεί να τονώσει τις σκέψεις που είναι πέρα από τον έλεγχο του ατόμου που βρίσκεται στο τέλος της λήψης.Ενώ αυτό το άτομο μπορεί σίγουρα να προσπαθήσει να αλλάξει αυτά τα πρότυπα σκέψης και να επαναπροσδιορίσει τον τρόπο επεξεργασίας της κριτικής, αυτά τα αρνητικά πρότυπα σκέψης θα μπορούσαν να επανεμφανιστούν ακούσια.Μια πρόσθετη κριτική της γνωστικής θεωρίας είναι ότι είναι σχετικά απροσδιόριστο και δύσκολο να εφαρμοστεί στον πληθυσμό στο σύνολό του.