Lý thuyết nhận thức là gì?

Lý thuyết nhận thức được xây dựng xung quanh tiền đề rằng một người nghĩ rằng kiểm soát hành động, tính cách của anh ta và ở một mức độ nào đó hoàn cảnh của anh ta.Đó là một lĩnh vực tâm lý học trái ngược hoàn toàn với lý thuyết hành vi, trong đó nói rằng có một mối quan hệ tương tác giữa một hành vi cá nhân và môi trường vật lý của anh ta.Một số nhà tâm lý học hợp nhất hai lý thuyết để hình thành những gì được gọi là lý thuyết nhận thức hành vi.Một trong những khía cạnh gây tranh cãi hơn của lý thuyết nhận thức là ý tưởng rằng các rối loạn tâm trạng nghiêm trọng có thể bị thay đổi bởi các mô hình suy nghĩ. Ý tưởng chính đằng sau lý thuyết nhận thức là một cá nhân trở thành những gì anh ta nghĩ.Hành vi là kết quả trực tiếp của những suy nghĩ nội bộ, có thể được kiểm soát.Lý thuyết có ý định rằng các quá trình và mô hình suy nghĩ có thể được thay đổi nếu một người học cách nhận biết và sửa chữa các xu hướng phá hoại.Ví dụ, tính cách và bản sắc của người có thể được định hình lại thông qua biểu hiện suy nghĩ. Trên thực tế, một số người sẽ đi xa đến mức nói rằng toàn bộ hoàn cảnh và kết quả sống có thể được kiểm soát trực tiếp thông qua quá trình suy nghĩ.Theo lý thuyết nhận thức, một cách để khuyến khích và mở khóa các mô hình suy nghĩ mới là thông qua thiền định.Rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng đã được chứng minh là đáp ứng với các hình thức trị liệu nhận thức.Một số chuyên gia đồng ý rằng liệu pháp nhận thức là một phương pháp điều trị hiệu quả hơn so với thuốc chống trầm cảm. Trong một số cách, lý thuyết nhận thức tương tự như các khái niệm tôn giáo phương Đông, đặc biệt là những người được tìm thấy trong giáo lý Phật giáo.Những câu nói như, tôi nghĩ, do đó, tôi, và chúng ta trở thành suy nghĩ của chúng ta, là phản ánh lý thuyết.Đó là ý tưởng rằng một biểu hiện bên ngoài là kết quả của nội tâm của ông. Lý thuyết nhận thức bắt đầu đạt được một thành trì trong những năm 1980 và 1990.Nhiều tài nguyên tự giúp đỡ được xây dựng xung quanh ý tưởng thay đổi cuộc sống và tâm trạng của một người thông qua sự thay đổi trong các mô hình suy nghĩ.Ví dụ, hạnh phúc sẽ tiếp tục trốn tránh những người nghĩ rằng họ không hạnh phúc hoặc không nhìn thấy những khía cạnh tích cực trong tình huống của họ.Những lời chỉ trích của lý thuyết này xoay quanh ý tưởng rằng quá trình suy nghĩ quá phức tạp và trừu tượng để hiểu hoàn toàn.Phản hồi, đặc biệt là những lời chỉ trích, có thể kích thích những suy nghĩ nằm ngoài sự kiểm soát của người đang nhận được kết thúc.Mặc dù người đó chắc chắn có thể cố gắng thay đổi những mô hình suy nghĩ đó và điều chỉnh lại cách xử lý những lời chỉ trích, những mô hình suy nghĩ tiêu cực đó có thể vô tình tái hiện.Một lời chỉ trích bổ sung về lý thuyết nhận thức là nó tương đối không xác định và khó áp dụng cho toàn bộ dân số.