Apa itu teori kognitif?

Teori kognitif dibangun di sekitar premis bahwa pikiran orang mengendalikan tindakan, kepribadian, dan sampai taraf tertentu keadaannya.Ini adalah bidang psikologi yang sangat kontras dengan teori perilaku, yang menyatakan bahwa ada hubungan timbal balik antara perilaku individu dan lingkungan fisiknya.Beberapa psikolog menggabungkan dua teori untuk membentuk apa yang disebut teori kognitif-perilaku.Salah satu aspek yang lebih kontroversial dari teori kognitif adalah gagasan bahwa gangguan suasana hati yang parah dapat diubah oleh pola berpikir.

Gagasan utama di balik teori kognitif adalah bahwa seseorang menjadi apa yang dia pikirkan.Perilaku adalah hasil langsung dari pemikiran internal, yang dapat dikendalikan.Teori ini menyatakan bahwa proses pemikiran dan pola dapat diubah jika seseorang belajar bagaimana mengenali dan memperbaiki kecenderungan destruktif.Sebagai contoh, kepribadian dan identitas seseorang dapat dibentuk kembali melalui manifestasi pemikiran.

Sebenarnya, beberapa orang akan mengatakan bahwa seluruh keadaan dan hasil hidup dapat dikontrol secara langsung melalui proses pemikiran.Menurut teori kognitif, salah satu cara untuk mendorong dan membuka pola pikiran baru adalah melalui meditasi.Gangguan suasana hati, seperti depresi dan kecemasan telah terbukti responsif terhadap bentuk terapi kognitif.Beberapa ahli sepakat bahwa terapi kognitif adalah metode pengobatan yang lebih efektif daripada antidepresan saja.

Dalam beberapa hal, teori kognitif mirip dengan konsep agama Timur, terutama yang ditemukan dalam ajaran Buddha.Ucapan seperti, saya pikir, oleh karena itu saya, dan kita menjadi pikiran kita, mencerminkan teori.Adalah gagasan bahwa ekspresi orang yang luar adalah hasil dari yang dalam.

teori kognitif mulai mendapatkan benteng pada 1980 -an dan 1990 -an.Banyak sumber daya swadaya dibangun di sekitar gagasan mengubah kehidupan dan suasana hati seseorang melalui perubahan pola pikiran.Misalnya, kebahagiaan akan terus menghindari mereka yang berpikir mereka tidak bahagia atau yang tidak melihat aspek positif dalam situasi mereka.Kritik terhadap teori ini berputar di sekitar gagasan bahwa proses pemikiran itu terlalu kompleks dan abstrak untuk dipahami sepenuhnya.

Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa proses pemikiran individu tidak hanya dipengaruhi oleh persepsi sendiri, tetapi oleh persepsi orang lain di lingkungannya.Umpan balik, terutama kritik, mungkin merangsang pikiran yang berada di luar kendali orang yang berada di pihak penerima.Sementara orang itu tentu saja dapat berusaha mengubah pola -pola pemikiran itu dan membingkai ulang cara kritik itu diproses, pola -pola pemikiran negatif itu mungkin muncul kembali secara tidak sengaja.Kritik tambahan terhadap teori kognitif adalah bahwa itu relatif tidak terdefinisi dan sulit diterapkan pada populasi secara keseluruhan.