Ano ang cognitive theory?

Ang teorya ng nagbibigay -malay ay itinayo sa paligid ng saligan na kinokontrol ng isang tao ang kanyang mga aksyon, pagkatao, at sa ilang antas ng kanyang mga kalagayan.Ito ay isang lugar ng sikolohiya na sa matalim na kaibahan sa teorya ng pag -uugali, na nagsasaad na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng isang pag -uugali ng isang indibidwal at ang kanyang pisikal na kapaligiran.Ang ilang mga sikologo ay pinagsama ang dalawang teorya upang mabuo ang tinatawag na cognitive-behavioral theory.Ang isa sa mga mas kontrobersyal na aspeto ng teorya ng cognitive ay ang ideya na ang malubhang sakit sa mood ay maaaring mabago sa pamamagitan ng mga pattern ng pag -iisip.

Ang pangunahing ideya sa likod ng teorya ng nagbibigay -malay ay ang isang indibidwal ay nagiging kung ano ang iniisip niya.Ang mga pag -uugali ay ang direktang resulta ng mga panloob na kaisipan, na maaaring kontrolado.Ang teorya ay naglalarawan na ang mga proseso ng pag -iisip at mga pattern ay maaaring mabago kung ang isang tao ay natututo kung paano makilala at iwasto ang mapanirang mga tendensya.Halimbawa, ang isang tao na pagkatao at pagkakakilanlan ay maaaring ma -reshap sa pamamagitan ng pagpapakita ng pag -iisip.Ayon sa teorya ng cognitive, ang isang paraan upang hikayatin at i -unlock ang mga bagong pattern ng pag -iisip ay sa pamamagitan ng pagmumuni -muni.Ang mga karamdaman sa mood, tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa ay ipinakita na tumutugon sa mga nagbibigay -malay na anyo ng therapy.Ang ilang mga eksperto ay sumasang -ayon na ang cognitive therapy ay isang mas epektibong paraan ng paggamot kaysa sa mga antidepressant lamang.Ang mga kasabihan tulad ng, sa palagay ko, samakatuwid ako, at tayo ay naging ating mga saloobin, ay sumasalamin sa teorya.Ito ay ang ideya na ang isang tao na panlabas na expression ay isang resulta ng kanyang panloob.Maraming mga mapagkukunan ng tulong sa sarili ang itinayo sa paligid ng ideya ng pagbabago ng buhay at kalooban ng mga tao sa pamamagitan ng pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip.Halimbawa, ang kaligayahan ay magpapatuloy sa pag -alis ng mga nag -iisip na hindi sila nasisiyahan o hindi nakikita ang mga positibong aspeto sa kanilang mga sitwasyon.Ang mga kritisismo ng teoryang ito ay umiikot sa ideya na ang proseso ng pag -iisip ay masyadong kumplikado at abstract upang maunawaan nang lubusan.Ang feedback, lalo na ang pagpuna, ay maaaring pasiglahin ang mga saloobin na lampas sa kontrol ng taong nasa pagtatapos ng pagtanggap.Habang ang taong iyon ay maaaring tiyak na subukang baguhin ang mga pattern ng pag -iisip at muling mabago ang paraan ng pagpuna, ang mga negatibong pattern ng pag -iisip ay maaaring hindi sinasadya na muling mabigyan.Ang isang karagdagang pagpuna sa cognitive theory ay medyo hindi natukoy at mahirap mag -aplay sa populasyon sa kabuuan.