Van -e otthoni gyógyszer a pánikrohamokhoz?

Számos otthoni gyógyszer létezik a pánikrohamokhoz.Noha ezeknek a gyógyszereknek nem minden ember működhet, sok szenvedő legalább néhány otthoni gyógyszert talál, hogy minimalizálja a pánikrohamok súlyosságát.A fizikai aktivitás, az aromaterápia, a mély légzés, az önbeszélgetési technikák, az étrend-változások és a masszázs csak néhány a pánikrohamok otthoni gyógymódja.

A pánikrohamok a pánikbetegség fő tünete.A pánikbetegség meglehetősen gyakori, mivel azt állítják, hogy húsz ember közül körülbelül egy enyhe vagy súlyos formában van.A pánikbetegséget olyan pánikrohamok jellemzik, amelyek akár néhány percig, akár egy óráig is.A szenvedő úgy érzi, hogy elárasztja a félelem és a szorongás, és a test az adrenalin növekedésével, a légszomjával, a versenyző szívveréssel és a gyakran gyomorpanel is reagál.A hiperventiláló és a bőrérzet szintén gyakori.

A nyak és a torok masszázsáról azt mondják, hogy megkönnyíti a pánikrohamokat, mivel ezek a területek gyakran feszültek a támadások során.Fontos azonban, hogy óvatosan masszírozza a nyak és a torok egyik oldalán, és nem mindkét oldalon egyszerre.A túl agresszív masszázs mindkét oldalon eszméletlenséget okozhat, ha a masszázs zavarja a véráramot.Egyesek úgy gondolják, hogy a pánikrohamokat olyan étrendi hiányosságok okozhatják, mint például a B-komplex vitaminok, kalcium vagy magnézium hiánya.Ne felejtsen el megbeszélni ezt orvossal vagy képzett táplálkozási szakemberrel, mielőtt extra vitaminokat vagy ásványi anyagokat szedne.

Néhány pánikrohamos beteg megjegyezte, hogy az önbeszélgetés technikák segíthetnek csökkenteni a támadások súlyosságát.Például egy támadás során a szenvedők azt mondják maguknak, hogy igen, támadásuk van, de ez rendben lesz.Az a gondolat, hogy megtapasztalhatják a támadást, mégis tudják, hogy rendben lesznek, miután úgy tűnik, hogy segít valamilyen pánikrohamban szenvedő betegnek nyugodtabbnak és az irányításban.pánikrohamot kíséri.Az aromaterápia, amelyben a szenvedő a kellemes gyermekkori emlékekkel társított aromák szagát is megnyugtató lehet.A napi testmozgásról kimutatták, hogy elősegíti a pánikrohamban szenvedő betegeket jobban megbirkózni a támadásokkal, mint ha a testmozgást csak alkalmanként végzik.