Mi az a glutamin?

Tudományos szempontból a glutamin az emberi test által alkotott 20 aminosav egyike.Nem esszenciális aminosavnak tekintik, mivel a glutaminsavból származhat, amely az aminosavcsalád másik tagja.Mind a glutamin, mind a glutaminsav megtalálható olyan fehérjében gazdag ételekben, mint a bab, a vörös hús, a diófélék és a halak.A test ezt az amino -acidot használja a mentális funkció javítására, a vércukorszint szabályozására és az izomtömeg fenntartására, többek között kiegészítésként.Az orvosokról ismert, hogy alkoholizmus, enyhe depresszió és izompazarló állapotok, például Huntingtons betegség kezelésére használják.A glutamin valójában a leggyakoribb szabad formájú aminosav, amely az izomszövetekben úszó.A stressz idején a test elvonhatja az izmoktól annak érdekében, hogy támogassa az immunrendszert vagy megakadályozza a vércukorszint reakcióit.Ez az oka annak, hogy sok testépítő és más kiegészítő támogató gyakran hozzáadja a napi glutamin adagokat a jó izom egészségének fenntartása érdekében.Nem lenne szokatlan, hogy a testépítők az edzés során ezt a szintet 10 gramm vagy annál nagyobb kiegészítőkkel növelik.Másoknak, akiknek ellenőrizniük kell a vércukorszintjét, szintén részesülhetnek az aminosav további mennyiségéből.Egyes nem tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy elősegítheti a mentális funkciók javítását is, mivel a test természetesen a nitrogént az agyba és az idegrendszerbe történő szállítására használja.általában nem tekintik károsnak vagy feleslegesnek.A magasabb dózisok kellemetlen mellékhatásokat, például hasmenést okozhatnak, de a legtöbb egészséges test biztonságosan asszimilálhatja a felesleges aminosavat.A kiegészítő glutamin egyszerűen felfüggesztésre kerül az izomszövetben, kivéve, ha a test más felhasználására nem vonják el.Egyesek azt is felfedezik, hogy a magasabb szintek csökkentik az édességek vagy az étkezési snackek iránti vágyát.