Ano ang glutamine?

Siyentipiko na nagsasalita, ang glutamine ay isa sa 20 amino acid na nabuo ng katawan ng tao.Ito ay itinuturing na isang hindi kinakailangang amino acid dahil maaari itong makuha mula sa glutamic acid, isa pang miyembro ng pamilya ng amino acid.Ang parehong glutamine at glutamic acid ay matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng beans, pulang karne, mani at isda.Ginagamit ng katawan ang amino acide na ito upang mapagbuti ang pag -andar ng kaisipan, kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at mapanatili ang masa ng kalamnan, bukod sa iba pang mga aplikasyon.Ang mga manggagamot ay kilala na gamitin ito para sa paggamot ng alkoholismo, banayad na pagkalumbay at mga kondisyon ng pag-aalaga ng kalamnan tulad ng sakit na Huntingtons.Ang Glutamine ay talagang ang pinaka-karaniwang libreng form na amino acid na natagpuan na lumulutang sa mga tisyu ng kalamnan.Sa mga oras ng pagkapagod, ang katawan ay maaaring mailayo ito mula sa mga kalamnan upang palakasin ang immune system o maiwasan ang mga reaksyon ng asukal sa dugo.Ito ang dahilan kung bakit maraming mga bodybuilder at iba pang mga proponents ng mga pandagdag ay madalas na nagdaragdag ng pang -araw -araw na dosis ng glutamine upang mapanatili ang mahusay na kalusugan ng kalamnan.

Ang average na diyeta ay nagbibigay kahit saan mula 5 hanggang 8 gramo ng glutamine sa isang araw.Hindi pangkaraniwan para sa mga bodybuilder sa pagsasanay upang mapalakas ang antas na ito sa 10 gramo o higit pa sa mga pandagdag.Ang iba na kailangang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay maaari ring makinabang mula sa karagdagang halaga ng amino acid na ito.Ang ilang mga pag-aaral na hindi pang-agham ay nagmumungkahi na maaari rin itong makatulong na mapabuti ang pag-andar ng kaisipan, dahil ang katawan ay natural na gumagamit nito upang magdala ng nitrogen sa utak at nerbiyos na sistema.

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng pang-araw-araw na paggamit ng glutamine, kaya ang paggamit ng mga pandagdag ayhindi sa pangkalahatan ay nakikita bilang nakakapinsala o hindi kinakailangan.Ang mas mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya -siyang mga epekto tulad ng pagtatae, ngunit ang karamihan sa mga malusog na katawan ay maaaring ligtas na mai -assimilate ang labis na amino acid.Ang pandagdag na glutamine ay nananatiling nasuspinde sa tisyu ng kalamnan maliban kung iginuhit ang iba pang mga gamit ng katawan.Natuklasan din ng ilang mga tao na ang mas mataas na antas ay nagbabawas ng kanilang pagnanais para sa mga sweets o sa pagitan ng mga meryenda.