Mi az önmasszázs?

Ha fáj a masszázst, de jelenleg nem engedheti meg magának az időt vagy a költségeket, akkor még mindig megkaphatja az előnyök egy részét, ha kipróbálja néhány technikát.Az önmasszázs nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és megszabaduljon a test és az elme túlzott feszültségétől.Az önmasszázsnak is ellentétes hatása lehet, és nagyszerű módja lehet a munka előtt vagy az ebédszünetben.Ha még soha nem próbálta meg az önmasszázst, íme néhány egyszerű technika, amelyet azonnal elkezdhet használni.

Valószínűleg kipróbáltad már az önmasszázst, anélkül, hogy tudnád.Minden alkalommal, amikor gyúrja a vállát vagy a nyakát, hogy megkönnyítse a feszültséget, vagy minden alkalommal, amikor egy hosszú séta vagy álló nap után dörzsöli a lábát, önmasszázst gyakorol.Ezt egy lépéssel tovább lehet tenni, ha lábkrémet használ, amikor a lábánál vagy a vállán dolgozik.A levendulaolaj kiválóan alkalmas stresszre, és az arc kivételével a test bármely részén felhasználható.Használjon más elemeket az önmasszázs további lépéshez.Például egy teniszlabda használható a lábának talpának masszázsához, vagy használhatja a ceruza radír végét, hogy nyomást gyakoroljon a kezedben vagy a lábad bizonyos pontjaira.

Az önmasszázst is használhatja a lábán, az arcán és még a saját kezén is.Kipróbálásához ügyeljen arra, hogy váltson a különféle mozgásokkal, beleértve a dörzsölést, a dagasztást, valamint az egyes pontok nyomását és nyomását.Például, hogy az önmasszázs lábát masszírozza, kezdje el a hüvelykujjával történő nyomást, majd váltson egy ökölre, és végezzen véget a lábujjainak húzásával, és kissé forgatva.

Keressen az önmasszázs használatába, hogy egy kemény edzés után gyorsabban segítsen az izmokhoz;Vagy használja azt az emésztés megkönnyítésére, ha lágyan dörzsöli a gyomrát.Az önmasszázs elősegítheti a stressz által kiváltott fejfájást, az eltömődött sinusokat, az állkapocsfájdalmat és a fáradt szemeket.Az önmasszázs csak néhány percet vesz igénybe, és bármikor, bárhol megtehető.