Apa itu pijat diri?

Jika Anda sakit untuk pijatan tetapi tidak mampu membayar waktu atau biaya saat ini, Anda masih bisa mendapatkan setidaknya bagian dari manfaatnya dengan mencoba beberapa teknik pada diri sendiri.Pijat diri adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan ketegangan berlebih di tubuh dan pikiran Anda.Pijat diri juga dapat memiliki efek sebaliknya dan menjadi cara yang bagus untuk memberi energi kembali sebelum bekerja atau selama istirahat makan siang.Jika Anda belum pernah mencoba pijat diri sebelumnya, berikut adalah beberapa teknik sederhana yang dapat Anda mulai gunakan segera.

Anda mungkin telah mencoba pijat diri sebelumnya tanpa menyadarinya.Setiap kali Anda menguleni bahu atau leher Anda untuk meredakan ketegangan, atau setiap kali Anda menggosok kaki setelah seharian berjalan atau berdiri, Anda berlatih pijat diri.Anda dapat mengambil langkah ini lebih jauh dengan menggunakan krim kaki saat bekerja di atas kaki atau peregangan cahaya saat bekerja di bahu Anda.Minyak lavender sangat bagus untuk stres dan dapat digunakan pada bagian tubuh mana pun kecuali wajah.Gunakan item lain untuk mengambil pijatan diri selangkah lebih maju.Bola tenis dapat digunakan untuk memijat satu kaki Anda, misalnya, atau Anda dapat menggunakan ujung penghapus pensil untuk memberikan tekanan pada titik -titik tertentu di tangan atau kaki Anda.

Anda juga dapat menggunakan pijat diri di kaki Anda, wajah Anda, dan bahkan tangan Anda sendiri.Untuk mencobanya, pastikan Anda mengganti berbagai gerakan, termasuk menggosok, menguleni, dan menerapkan dan menahan tekanan pada titik -titik tertentu.Misalnya, untuk memijat sendiri kaki Anda, mulailah dengan memberikan tekanan dengan ibu jari Anda, lalu beralih ke kepalan tangan, dan akhiri dengan menarik jari kaki Anda dan sedikit memutarnya.

Biasakan menggunakan pijat diri untuk membantu otot Anda memulihkan diri lebih cepat setelah latihan yang sulit;Atau gunakan untuk memfasilitasi pencernaan dengan menggosok perut dengan lembut.Pijat diri juga dapat membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh stres, sinus yang tersumbat, nyeri rahang, dan mata yang lelah.Pijat diri hanya membutuhkan beberapa menit dan itu bisa dilakukan kapan saja, di mana saja.