Mi a gluteus maximus?

A Gluteus maximus az az izom az emberi testben, amely a fenék többségét alkotja.Ez a három glutealis izom egyike, amely magában foglalja a gluteus mediusot és a gluteus minimust is.Nem csak a Gluteal Group legnagyobb izma, hanem a test legnagyobb izma.Az illium tetejétől, a legnagyobb medencecsont tetejéről terjed, és az ágyék területére megy le a comb felső részén.

Fő tevékenysége a comb meghosszabbítása a csípőnél, hogy elősegítse a felső láb oldalirányú forgását.Ezenkívül a medence kiterjesztőjeként is szolgál, amely a combba megy.A Gluteus maximus segíti a test csomagtartását;Mivel ez annyira igényes az izomra, sokan úgy vélik, hogy a gluteus maximus az emberi test legerősebb izomja.Három bursae van, amelyek kis zsákok, amelyek folyadékkal vannak feltöltve, hogy megakadályozzák az izom a csontok lekaparását.Van még a nagy alacsonyabb szintű glutealis ideg is, amely elengedhetetlen az izom megfelelő teljesítményéhez, mivel az izom által az agyhoz tett hatásokat kommunikálja.A legfontosabb és alacsonyabb szintű gluteális artériákat a nagy lábizomban is tartalmazzák.fenék.Mivel a Gluteus maximus a csoport legnagyobb izma, sok tonizáló és erőépítési gyakorlat különösen erre az izomra összpontosít.A guggolás, a lungok és a különféle sajtók mind segíthetnek az izom meghatározásában és erősítésében.A futás, az evezés és szinte az összes egyéb fizikai tevékenység, amelyek megkövetelik a has és a fenék használatát, az izomot is használják.

Az izmokat olyan gyakran használják a napi életben, a gyakorlatokban és a sportban, így a sérülések meglehetősen gyakoriak.Az izom sérülése esetén az emberek testtartását súlyosan befolyásolhatják, ami általában lepattanást eredményez.Az izom sérülése szintén rendkívül fájdalmassá teszi a test felemelését vagy csökkentését, és az ülés gyakran nem segít enyhíteni a fájdalmat.Valójában sokkal rosszabbá teheti a fájdalmat, mert nyomást gyakorol az izom felületére.A Gluteus maximus sérüléseit leggyakrabban pihenéssel és korlátozott mozgással lehet javítani.Az izom feszültsége a sérülés során még rosszabbá teheti.