Ano ang gluteus maximus?

Ang gluteus maximus ay ang kalamnan sa katawan ng tao na bumubuo sa karamihan ng mga puwit.Ito ay isa sa tatlong mga kalamnan ng gluteal, na kasama rin ang gluteus medius at ang gluteus minimus.Hindi lamang ito ang pinakamalaking kalamnan ng gluteal group, ito ang pinakamalaking kalamnan sa katawan.Ito ay umaabot mula sa tuktok ng illium, ang pinakamalaking buto ng pelvis, at bumaba sa lugar ng singit sa itaas na hita.

Ang pangunahing aksyon nito ay upang mapalawak ang hita sa balakang upang tumulong sa pag -ikot ng pag -ikot ng itaas na binti.Naghahain din ito bilang isang extender ng pelvis na pumupunta sa hita.Ang gluteus maximus ay tumutulong na suportahan ang puno ng katawan;Dahil ito ay hinihingi sa kalamnan, maraming mga tao ang isinasaalang -alang ang gluteus maximus na ang pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao.

Bilang karagdagan sa mass ng kalamnan, may iba pang mga sangkap sa loob ng gluteus maximus.Mayroong tatlong burssae, na maliit na sako na puno ng likido upang makatulong na maiwasan ang kalamnan mula sa pag -scrape laban sa buto.Mayroon ding malaking mas mababang gluteal nerve, na mahalaga sa wastong pagganap ng kalamnan, dahil ipinapahayag nito ang mga aksyon na ginawa ng kalamnan sa utak.Ang pangunahing superyor at mas mababang gluteal artery ay nakapaloob din sa loob ng malaking kalamnan ng binti.puwit.Dahil ang gluteus maximus ay ang pinakamalaking kalamnan ng pangkat, maraming mga pagsasanay sa toning at lakas ng pagbuo ng lakas ay nakatuon sa kalamnan na ito partikular.Ang mga squats, baga at iba't ibang uri ng mga pagpindot ay maaaring makatulong na tukuyin at palakasin ang kalamnan.Ang pagpapatakbo, pag -rowing at halos lahat ng iba pang mga pisikal na aktibidad na nangangailangan ng paggamit ng mga tiyan at puwit ay gumagamit din ng kalamnan.

Ang kalamnan ay madalas na ginagamit sa pang-araw-araw na buhay, pagsasanay at palakasan, kaya ang mga pinsala dito ay medyo pangkaraniwan.Kapag nasira ang kalamnan, ang isang pustura ng tao ay maaaring malubhang apektado, karaniwang nagreresulta sa pag -slouching.Ang isang pinsala sa kalamnan ay gumagawa din ng pagkilos ng pagpapalaki o pagbaba ng katawan na labis na masakit, at ang pag -upo ay madalas na hindi makakatulong upang maibsan ang sakit.Maaari itong talagang gawing mas masahol pa ang sakit dahil nagdaragdag ito ng presyon sa ibabaw ng kalamnan.Ang mga pinsala sa gluteus maximus ay maaaring madalas na ayusin nang ganap na may pahinga at limitadong paggalaw.Ang pag -iwas sa kalamnan sa panahon ng isang pinsala ay maaaring mas masahol pa.