Apa itu band iliotibial?

Pita iliotibial, yang biasa disebut pita IT, adalah jaringan berserat yang membulatkan sisi lateral paha dari pinggul ke lutut.Tujuan pita iliotibial adalah untuk memberikan dukungan untuk lutut dan memungkinkan stabilitas yang lebih besar selama gerakan seperti berlari atau berjalan.Ini menempel di bawah lutut dan merupakan penyebab umum nyeri lutut di antara pelari dan pengendara sepeda.Ini disebut sindrom pita iliotibial dan merupakan hasil dari pita yang menggosok bagian bawah lutut.

Pita iliotibial bekerja bersama dengan otot -otot paha lain seperti Tensor fasciae latae untuk meningkatkan stabilitas dan memungkinkan pergerakan yang terkontrol dari sendi lutut.Karena alasan ini, ini adalah bagian penting dari banyak kegiatan sehari -hari.Ini adalah salah satu alasan mengapa cedera pada pita TI bisa sulit dipecahkan.

Pita jaringan yang menempel pada tulang pinggul serta otot fasia latae.Dari titik ini turun ke sisi kaki dan menempel pada tibia.Pita IT paling aktif selama gerakan yang meluruskan sendi lutut.

Meskipun pita IT kadang -kadang dianggap sebagai otot, itu sebenarnya hanya pita jaringan dan karenanya tidak dapat diregangkan dengan cara yang sama seperti otot.Namun, dapat diperpanjang dengan meregangkan otot -otot yang secara langsung menempel padanya.Pijat pita itu sendiri juga dapat membantu menghilangkan penumpukan jaringan parut.

Sindrom pita iliotibial adalah cedera umum bagi atlet dan merupakan akibat dari gesekan berulang.Selama beberapa gerakan, band IT bersentuhan dengan epikondilus lateral tulang paha.Dalam beberapa kasus, gerakan berulang yang mengakibatkan gesekan ini akan menyebabkan jaringan menjadi meradang yang dapat menyebabkan rasa sakit.

Gejala utama sindrom pita iliotibial adalah rasa sakit di sisi lateral lutut meskipun kadang -kadang dapat dirasakan di lokasi laindi sekitar patella.Orang yang menderita cedera ini biasanya menemukan bahwa rasa sakit lebih buruk dengan melakukan kegiatan yang menempatkan pita IT di bawah stres berulang seperti berlari.Kadang -kadang juga akan ada kelembutan di sekitar area cedera.

Untuk memulai dengan pengobatan sindrom pita iliotibial berfokus pada istirahat.Es juga dapat diterapkan untuk membantu mengurangi pembengkakan.Setelah cedera awal telah menyelesaikan peregangan otot di sekitar pita TI dapat membantu mengurangi rasa sakit.