Come tratto un polso teso?

Un polso teso non può effettivamente verificarsi;I ceppi si riferiscono a lesioni muscolari, mentre le distorsioni si riferiscono a lesioni del legamento.I legamenti sono i tessuti che collegano le ossa con altre ossa nelle articolazioni, quindi ciò che potresti pensare è che un polso teso è in realtà un polso slogato.I muscoli nel braccio vicino al polso possono diventare tesi, tuttavia, sebbene il polso stesso, che è un'articolazione, non può mettersi alla prova.Trattare ciò che molti considerano un polso teso è un processo simile alle distorsioni del trattamento in qualsiasi altra parte del corpo: il trattamento del riso e mdash;Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione mdash;può essere usato per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore e consentire alla lesione di guarire da sola.

Se il polso stesso non è ferito, sebbene il pensiero iniziale fosse che potresti avere un polso teso, i muscoli che attraversano il braccio possonosono stati feriti e richiederà lo stesso trattamento di quello di un polso slogato.Riposare la lesione significa astenersi dall'uso dell'arto e dell'articolazione il più possibile per consentire ai muscoli o ai legamenti di guarire da soli.Queste lesioni si verificano quando le piccole fibre che compongono i muscoli o i legamenti iniziano a strappare, causando dolore e infiammazione.Consentire a riposo l'area interessata consentirà a sua volta ai muscoli o ai legamenti di ripararsi.

La glassa dell'infortunio, che si tratti di un polso slogato o di ciò che avevi pensato di essere un polso teso, contribuirà a ridurre il gonfiore e intorpidire il dolore associato alla lesione.La glassa deve essere eseguita immediatamente dopo l'infortunio e accesa e spento per le successive ore.Dopo circa un giorno, un cuscinetto di riscaldamento può essere applicato alla lesione per alleviare il dolore, anche se questo non funziona per tutte le persone e può effettivamente peggiorare il dolore.Prova ad applicare il calore per vedere come reagisce la lesione e, se aiuta, continuare la pratica.

Le distorsioni generalmente richiedono più tempo dei ceppi per guarire, quindi preparati a riposare la lesione per un buon tempo.L'immobilizzazione del polso con un tutore o un avvolgimento può aiutare anche a prevenire il re-jury.Una volta che la lesione è guarita parzialmente o completamente, sarà necessario fare alcuni esercizi per aumentare la forza e la mobilità.Inizia con esercizi di mobilità che aiutano i muscoli, i tendini o i legamenti ad abituarsi a muoversi come hanno fatto una volta.Gli esercizi di allenamento della forza possono aiutare a riqualificare il tono muscolare e la massa che potrebbero essere stati persi a causa della lesione o aiutare a ritrovare la forza del legamento che potrebbe essere stata persa.