Cos'è la psicoterapia comportamentale?

La psicoterapia comportamentale è una forma di terapia che cerca di determinare le cause della radice di determinati comportamenti.Le sessioni terapeutiche analizzano in genere le percezioni emotive e intellettuali di un paziente per sviluppare una comprensione di innesco di comportamenti indesiderati.Uno psicoterapeuta e un paziente possono esaminare i modelli di comportamento mdash;Perché e quando si verificano mdash;In sessioni settimanali.Durante la psicoterapia comportamentale, una registrazione scritta di modelli di comportamento può aiutare a determinare le condizioni che innescano determinati comportamenti.Durante le sessioni di psicoterapia comportamentale, le tecniche per incoraggiare i miglioramenti verso i modelli di comportamento desiderabili vengono generalmente sviluppate e applicate nel corso delle attività quotidiane.

Un'analisi dei modelli emotivi e cognitivi fornirà generalmente informazioni sulle cause del comportamento indesiderabile di un paziente.Uno psicoterapeuta può offrire un feedback di supporto poiché il paziente condivide situazioni che potrebbero aver portato a comportamenti indesiderati.Attraverso la consapevolezza di come si sente e pensa il paziente, le discussioni terapeutiche possono sfidare un paziente a rimodellare quei sentimenti e pensieri per fare scelte comportamentali diverse.

Quando un paziente partecipa alla psicoterapia comportamentale, il terapeuta può cercare di determinare come il suo ambiente stimola i comportamenti indesiderati.Le discussioni durante le sessioni in genere si concentrano sui comportamenti associati ai problemi percepiti nella vita del paziente.Le sessioni possono evolversi attorno all'identificazione delle relazioni causali tra stimoli interni o esterni e qualcosa che fa il paziente.Al momento dell'identificazione del problema e degli effetti causali, la discussione può spostarsi allo sviluppo e allo svolgimento di tecniche per superare i modelli di comportamento negativi.

I modelli di comportamento e le origini nel contesto delle attività quotidiane tendono ad essere più pronunciate.Tenere traccia di tali schemi e attività potrebbe essere utile nello sviluppo di tecniche che cambiano i comportamenti.Alcuni psicoterapisti di solito iniziano con un elenco di comportamenti e possibili fattori scatenanti ambientali identificati durante le sessioni.In generale, lo psicoterapeuta può suggerire tecniche per il paziente di implementare che sostituiscono le risposte precedenti che una volta erano la norma, ma non finivano favorevolmente.

L'obiettivo generale della psicoterapia comportamentale è di sostituire i modelli di comportamento indesiderati con quelli più desiderabili.Per raggiungere questo obiettivo, le sessioni di terapia possono progredire nella pratica di diverse tecniche fino a quando il comportamento desiderabile non diventa naturale.L'obiettivo non è quello di controllare gli stimoli esterni.Piuttosto, le sessioni di terapia cercano di chiarire la correlazione tra comportamenti e trigger.In definitiva, il paziente può imparare a perseguire un comportamento che arricchisce le sue esperienze di vita.

A volte, una condizione di salute mentale innesca i modelli di comportamento che si riferiscono all'ambiente del paziente.La maggior parte delle persone che hanno una condizione di salute mentale possono soffrire di un disturbo dell'umore o di un disturbo d'ansia.Se i modelli di comportamento sono il risultato di una condizione di salute mentale, ciò può richiedere una psicoterapia comportamentale intensiva per diagnosticare la condizione.