Cos'è un lavaggio del seno?

Un lavaggio sinusale, anche indicato come lavaggio nasale, lavaggio salino o irrigazione nasale, è un modo per pulire i passaggi e i seni nasali usando una soluzione salina per il trattamento di raffreddoproblemi.Può anche migliorare il senso dell'olfatto e del gusto.Quando si utilizza una pentola Neti, il processo viene definito Jala Neti, proveniente da professionisti dello yoga in India.Molte persone includono un lavaggio del seno come parte della loro routine di igiene quotidiana.

Ci sono molti prodotti sul mercato per irrigare i seni;Alcuni includono sistemi e kit costosi.Il modo più semplice, tuttavia, è acquistare una piccola nave con un beccuccio stretto che può contenere la soluzione salina.Una pentola neti in plastica o ceramica è un esempio, ma potresti anche usare una tazza nasale o una bottiglia progettata per lo scopo.Ai fini di questo articolo, ci riferiremo ad esso come una pentola neti.

Per utilizzare una pentola neti, dovrai creare una soluzione salina che sia approssimativamente equivalente alla salinità al corpo umano.Il sale di Neti Pot è progettato appositamente per l'uso in un lavaggio sinusale, ma qualsiasi sale naturale non iodole senza alcun agenziale anti-cattura aggiunto funzionerà.Segui le istruzioni fornite con la tua pentola neti su quanto sale includere: quando inizi per la prima volta, potrebbe essere una buona idea usare un po 'meno sale di quanto consigliato in modo da non irritare il tessuto nasale.

Aggiungere il sale e riempire la pentola con acqua tiepida.L'acqua troppo fredda causerà effettivamente più congestione e l'acqua troppo calda può irritare il rivestimento dei seni.Mescolare bene l'acqua e il sale e testare la temperatura dell'acqua all'interno del polso.Successivamente, è tempo per il lavaggio nasale.È una pratica molto sicura che non dovrebbe causare dolore-potrebbe essere un po 'spiacevole le prime volte in cui lo fai, ma ti abituerai rapidamente e perfezionerà il processo.

Inserire il beccuccio delNeti Pot in una narice, formando un sigillo e respira attraverso la bocca.È importante tenere la bocca aperta per tutto il tempo in cui si irriganti il naso con il lavaggio del seno in modo che l'acqua non faccia scorrere lungo la parte posteriore della gola.Piegati sul lavandino e inclina la testa da un lato.Mentre si versa il lavaggio salino lentamente attraverso una narice, inizierà a drenare dall'altra narice.All'inizio, puoi usare circa la metà della pentola neti in ogni narice per il lavaggio del seno.Man mano che ti abitui più, puoi usare un'intera pentola in ogni narice.

Una volta che l'acqua ha esaurito una narice, espirare vigorosamente nel lavandino o di un tessuto e ripetere il processo dall'altra parte.Non bloccare una narice quando si soffia in un tessuto in quanto ciò può causare l'acqua nelle orecchie.Espira vigorosamente attraverso entrambe le narici fino a quando il naso è chiaro.Questo processo può essere ripetuto mattina e sera o può essere eseguito solo una volta al giorno.La pratica rende perfetti e guardare un video online potrebbe aiutarti anche ad avere l'idea se hai problemi.