シータ瞑想とは何ですか？

theta波は、6〜12 hertzの波周波数で脳で発生する電気信号に分類されます。これらの波は、子供の頃、深い学習の時点で、また深い意識や瞑想の状態で発生します。多くの場合、シータ瞑想では、個人が特定の呼吸とリラクゼーションの技術を実行して、脳を目覚めの状態からよりリラックスしたゆっくりとした波のシータ状態に移すのに役立ちます。記録されたシータ瞑想セッションには、脳波パターンに影響を与え、脳波をより迅速に脳波を引き下げると考えられるバイノーラルトーンを含むことができます。学習と新しい情報を取り入れる。この遅い脳波状態は、シータ脳波状態と呼ばれ、深いリラクゼーションと睡眠時にほとんどの人間や動物に存在します。定期的な瞑想に参加する人々は、脳をこの状態に持ち込み、おそらく学習と記憶の強化を助けることができると記録されています。シータの瞑想は、単に個人が一定の期間リラックスした意識状態に入ることを必要とします。同じ時間。数分後、体はリラックスし始め、脳波は遅くなり始めます。脳がアラート状態からゆっくりと静かな状態に移行すると、脳がシータの最初のいくつかの波に入っていると言っても安全です。これには瞑想者が習得するのに時間がかかりますが、個人は最大1時間以上シータ状態にとどまることができます。特定の波への周波数。シータに関連するバイノーラルビートは、純粋な瞑想だけではより迅速に脳をシータ状態に持ち込む可能性があります。シータ瞑想と脳波技術の利点に関する研究は非常に最小限ですが、リコールと学習に役立つという証拠があるようです。シータに関連するほとんどの瞑想は、ストレスレベルを低下させ、免疫系を改善することも示されています。