過呼吸と不安の関係は何ですか？

過呼吸と不安は通常、一緒に発生することがわかります。不安は、極端なストレスに対する反応としてパニック発作を引き起こす状態です。不安の最も一般的な症状の1つは過呼吸です。攻撃により、呼吸がますます速くなり、呼吸が過剰になります。呼吸は短く、心拍数を増加させ、呼吸する酸素の量を減らします。過呼吸などの呼吸の問題は、これらの攻撃の一般的な症状です。不安攻撃は、過剰呼吸の直接的な原因になる可能性がありますが、過呼吸と不安は別の方法で関連しています。パニック発作中の過呼吸の発生は、経験した不安の量を増加させる可能性もあり、発生する攻撃の数を増やすこともできます。。これは、極端なストレスや恐怖に対する自動応答です。トリガーされると、患者は通常、ソースから逃げるか、それと戦います。一般的に、不安障害のある人は反応が高まっています。ストレスや恐怖の最小量は、不安発作を引き起こします。これはしばしば過呼吸につながります。めまい、うずき、口や腕のしびれに加えて、患者は震えたり、圧倒的な恐怖感を経験するかもしれません。急速な心拍数は、両方の問題で経験できる別の症状です。多くのパニック発作では、患者はしばしば息切れを抱えており、過換気が始まる前に胸が締められていると感じます。過呼吸の事例を減らすためには、不安障害を管理する必要があります。薬は、発生するパニック発作の量を減らすのに役立ちます。患者はまた、瞑想などのテクニックを学ぶことができ、恐怖への反応を減らし、落ち着きを促進するのに役立ちます。不安障害が制御下にあるようになると、患者は過呼吸の事例が減り始めることがわかります。これらの例では、過換気を管理することで、発生の重症度と長さを短縮するのに役立ちます。呼吸技術は、呼吸を正常に戻すための効果的な方法です。鼻からゆっくり、深呼吸して口から外に出るのは、効果的なテクニックです。一部の人々はまた、紙袋に呼吸することからの救済を見つけます。