Wat veroorzaakt een slechte spijsvertering?

Een aantal levensstijlgedrag kan leiden tot slechte spijsvertering, evenals allergieën en bepaalde medische aandoeningen.De meeste oorzaken van slechte spijsvertering kunnen echter worden aangepakt met veranderingen in dieet- en eetgewoonten, wat kan helpen om de algehele gezondheid te verbeteren en de hele dag door buikpijn te voorkomen en opgeblazen te worden.Langzamer eten en zeker voedsel grondig kauwen is een van de gemakkelijkste manieren om de spijsvertering te verbeteren.Niet genoeg vezels krijgen in het dieet, een onbalans van gezonde bacteriën in het lichaam, en niet genoeg water gedurende de dag drinken kan allemaal bijdragen aan spijsverteringsproblemen.

Een onbalans van bacteriën in de darmen kan een slechte spijsvertering en maagpijn veroorzaken.Dit kan worden veroorzaakt door het nemen van antibiotica, bijvoorbeeld, die alle bacteriën in het lichaam doden.Het nemen van probiotische supplementen, of regelmatig yoghurt eten, kunnen helpen om de zorgvuldige bacteriebalans in de darmen te herstellen en ervoor te zorgen dat het spijsverteringsproces goed plaatsvindt.Mensen die niet vezels in hun dieet missen, zullen ook vaak ontdekken dat hun spijsvertering slecht is.Veel mensen eten heel snel grote hoeveelheden voedsel, vaak terwijl ze voor de computer of televisie zitten.Dit kan leiden tot veel meer eten dan nodig is om vol te zijn, en kan andere spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals maagzuur.In plaats daarvan zal het langzaam eten, zich concentreren op het voedsel en kleine hapjes nemen om grondig te kauwen, helpen om de spijsvertering te verbeteren, evenals de algehele ervaring met het eten van een maaltijd.De tijd nemen om de televisie uit te schakelen en aan de eettafel te gaan zitten om van een maaltijd te genieten, zal zeker helpen om de spijsvertering te verbeteren.

Veel water drinken met maaltijden en de hele dag kan ook helpen om de juiste spijsvertering aan te moedigen.Andere levensstijlfactoren, zoals het krijgen van voldoende slaap en het krijgen van regelmatig lichaamsbeweging, de gezondheid van het lichaam over het algemeen verhogen en kunnen ook het spijsverteringsproces verbeteren.Het is ook noodzakelijk om te bepalen of bepaalde voedingsmiddelen maagklachten veroorzaken, zoals zuivelproducten;Dit kan een intolerantie aangeven, en het snijden van deze voedingsmiddelen kan aanzienlijk helpen bij de spijsvertering.Als een slechte spijsvertering, maagpijn of zure reflux persistent zijn en niet beter worden met veranderingen in levensstijl, kan het nodig zijn om de arts te bezoeken om er zeker van te zijn dat er niets ernstiger is.