Was ist der Gluteus Maximus?

Der Gluteus Maximus ist der Muskel im menschlichen Körper, der den größten Teil des Gesäßes ausmacht.Es ist eine von drei Gesäßmuskeln, zu denen auch der Gluteus Medius und den Gluteus Minimus gehören.Es ist nicht nur der größte Muskel der Gesäßgruppe, sondern auch der größte Muskel im Körper.Es erstreckt sich von der Oberseite des Illiums, dem größten Beckenknochen, und geht bis zum Oberschenkel bis zum Leistenbereich.

Seine Hauptaktion besteht darin, den Oberschenkel an der Hüfte zu verlängern, um bei der lateralen Rotation des Oberschenkels zu helfen.Es dient auch als Extender des Beckens, der zum Oberschenkel geht.Der Gluteus Maximus unterstützt den Kofferraum des Körpers;Da dies für den Muskel so anspruchsvoll ist, betrachten viele Menschen den Gluteus Maximus als den stärksten Muskel im menschlichen Körper.

Zusätzlich zur Muskelmasse gibt es andere Komponenten im Gluteus maximus.Es gibt drei Bursae, bei denen es sich um kleine Säcke handelt, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, um zu verhindern, dass der Muskel gegen den Knochen kratzt.Es gibt auch den großen minderwertigen Gesäßnerv, der für die richtige Leistung des Muskels von entscheidender Bedeutung ist, da er das Gehirn vom Muskeln vermittelt.Die wichtigsten überlegenen und minderwertigen Glutealarterien sind ebenfalls im großen Beinmuskel enthalten.

Die Gluteusmuskeln werden oft von Trainern und Sportlern als Gesäßmuskeln bezeichnet und stehen normalerweise im Mittelpunkt der Trainingsprogramme, die behaupten, in der Lage zu sein, in der Lage zu sein, die in der Lage zu sein, das zu stimmen und zu definieren, dieGesäß.Da der Gluteus Maximus der größte Muskel der Gruppe ist, konzentrieren sich insbesondere auf diesen Muskeln viele Tönungs- und Kraftaufbauübungen.Kniebeugen, Ausfallschritte und verschiedene Arten von Pressen können den Muskeln definieren und stärken.Laufen, Rudern und fast alle anderen körperlichen Aktivitäten, die die Verwendung von Bauch- und Gesäßnutzungen erfordern, verwenden auch den Muskel.

Der Muskel wird so oft im täglichen Leben, Übungen und Sportarten verwendet, sodass Verletzungen ziemlich häufig sind.Wenn der Muskel beschädigt ist, kann eine Personenhaltung stark beeinflusst werden, was normalerweise zu einem Schlupf führt.Eine Verletzung des Muskels macht auch die Wirkung, den Körper zu erheben oder zu senken, und das Setzen hilft oft nicht, den Schmerz zu lindern.Es kann den Schmerz tatsächlich viel schlimmer machen, weil es Druck auf die Oberfläche des Muskels erhöht.Verletzungen des Gluteus Maximus können am häufigsten vollständig mit Ruhe und begrenzter Bewegung repariert werden.Das Anstrengen des Muskels während einer Verletzung kann es noch schlimmer machen.