Jak powstrzymać ciągłe dzwonienie w uszach?

Ciągłe dzwonienie w uszach, znane również jako szum w uszach, może być bardzo destrukcyjnym warunkiem.Na szczęście istnieje wiele technik zaprojektowanych do leczenia.Unikanie głośnych obszarów lub czynności, wprowadzanie zmian w diecie, praca z lekarzem i rozpoczęcie programu ćwiczeń to wszystkie techniki, które można z powodzeniem stosować, aby zatrzymać ciągłe dzwonienie w uszach.Osoby, które próbują tych metod i nie osiągają wyników, mogą wymagać bardziej agresywnych form leczenia, takich jak stosowanie leków na receptę, operacja lub inne procedury inwazyjne.Brak właściwego leczenia ciągłego dzwonienia w uchu może prowadzić do poważnego ubytku słuchu, co w niektórych przypadkach może być trwałe.

Osoby zajmujące się rozwojem tego stanu powinny unikać hałaśliwych miejsc lub zajęć, takich jak słuchanie nadmiernie głośnej muzyki lub telewizjilub uczestnictwo w głośnych koncertach.Głośne szum nie tylko może sprawić, że dzwonienie w uszach jest bardziej ostre, ale może prowadzić do dłuższych uszkodzeń.Ci, którzy są narażeni na głośne dźwięki w pracy, mogą chcieć porozmawiać ze swoim przełożonym, aby ustalić, czy hałas można zmniejszyć.Jeśli jest to niemożliwe, jednostki mogą używać zatyczek do uszu lub innych form ochrony słuchu.

Ci, którzy chcą zatrzymać się na stałe dzwonienie w uszach, mogą wymagać zmiany diety.Badania wykazały, że ludzie, którzy palą nikotynę i piją duże ilości alkoholu, mogą osiągnąć sukces poprzez zaprzestanie tych działań.Ponadto korzystne może być uniknięcie nadmiernego spożywania wołowiny.Pokarmy bogate w tłuszcz, takie jak smażone produkty spożywcze i wypieki, mogą również powodować dzwonienie w uszach.Zmniejszenie spożycia cholesterolu ma pozytywne wyniki w leczeniu ciągłego dzwonienia w uszach.

Ważne jest, aby osoby dotknięte dotkniętymi osobami współpracowały z lekarzem.Pacjenci powinni prowadzić rekord dzwonienia w uszach, upewniając się, że notatki na temat nasilenia stanu, czasów, w których się pogarsza lub lepsze, oraz inne powiązane problemy.Prowadzenie szczegółowych notatek może zapewnić, że lekarze będą wiedzieć, jak najlepiej leczyć ten stan.

Ćwiczenie może być dobrym sposobem na powstrzymanie ciągłego dzwonienia w uszach.Badania wykazały, że zwiększone krążenie ciała podczas ćwiczeń może zapewnić pewną ulgę.Osoby powinny dążyć do co najmniej 20 minut aktywności sercowo -naczyniowej trzy razy w tygodniu.Doskonałe przykłady ćwiczeń sercowo -naczyniowych obejmują spacery, pływanie i jazdę na rowerze.Ci, którzy nigdy nie uczestniczyli w ustrukturyzowanym programie ćwiczeń, mogą chcieć szukać pomocy osobistego trenera lub fizjoterapeuty.