Hur kan jag hjälpa mitt hyperaktiva barn?

Föräldraskap kan vara utmanande, oavsett om du har ett hyperaktivt barn eller inte.Alla barn kan få dig att vilja riva ut håret ibland eller göra en snabb paus för Tahiti.Det är särskilt svårt när du har ett barn vars aktivitetsnivå är mycket hög och som kan vara märkt hyperaktiv.Förslagen till att hjälpa ditt barn kan arbeta lika bra med barn i allmänhet, eftersom de kan hjälpa till att främja en känsla av lugn i ditt hushåll.

En av de viktigaste aspekterna av att hjälpa ditt hyperaktiva barn är att ge struktur i dina hushållsrutiner.Det kan hjälpa ett barn att veta att han eller hon alltid måste borsta tänderna efter frukosten, att sänggåendet förblir relativt statisk, att för det mesta middag äger rum vid en viss timme, och att det finns särskilda resultat för vissa obehagliga beteenden.Rutin hjälper till att ge det hyperaktiva barnet en spelplan för hur livet kommer att inträffa.

Konsistens i föräldraskap är lika viktigt som rutin.Barnen behöver veta att dåligt beteende som att slå, bita, förstöra egendom eller prata tillbaka kommer att resultera i samma konsekvenser.Gör konsekvenser realistiska för barnet.Ett femårigt hyperaktivt barn som träffar bör inte skickas till sitt rum på en timme.Uppmärksamhetsspännen kommer inte att hålla så länge och det är inte lämpligt för ett barn i denna ålder.Tänk snarare en minut tid per ålder.En femåring skulle få fem minuters tid, och du kan överväga ännu mindre för hyperaktiva barn.Håll alltid konsekvent i hur du svarar på obehagligt beteende och kom ihåg att ett barn kanske inte kan hjälpa vissa beteenden.

Som förälder kan ingenting driva hyperaktiva barn mer än din ilska.Arg svar från din sida som att skrika eller slå tenderar att öka negativt beteende hos ditt hyperaktiva barn.Om du känner dig arg hela tiden, hjälp ditt barn genom att hjälpa dig själv med terapi.Din känslomässiga stabilitet kan påverka ditt barn positivt.

Du kan också göra saker med ett barn för att hjälpa dem att lära sig själv-calming-beteenden.DVD -skivor eller band som erbjuder övningar för barn som Yoga och Tai Chi kan ha en extraordinär effekt på det hyperaktiva barnet.Det är sant att de kanske inte får det på en gång, och det kan ta lite tid att visa positiva fördelar.Vissa barn kanske inte ens klarar det genom ett helt band till en början.Ändå om du konsekvent gör dessa band med ditt barn, hjälper du dem att lära sig fokus och meditationstekniker på lång sikt.

Hyperaktivt betyder överaktivt, och det kan inte vara tillräckligt med stress på behovet av att ge hyperaktiva barn massor av träningmöjligheter.Särskilt när du ser ett barn bli överväldigat är det en bra idé att ta träningspauser.Hoppar knektar med ditt barn i några minuter, ta en snabb promenad runt kvarteret eller tävla till brevlådan och tillbaka.Ge ditt barn många gånger under dagen för ostrukturerade träningstider.

Ge också ett lugnt tidsutrymme.När ett barn bokstavligen inte kan stanna kvar, konvertera en liten garderob eller en del av ett barns rum till ett utrymme med några böcker, tyst leksaker och kanske några papper för färgning med pennor eller kritor.Barnen kan lära sig att självbegränsar och påföra "tyst tid" på sig själva.När de behöver ta en paus kan de, med speciella aktiviteter endast tillgängliga i det lugna tidsområdet.

Sänggås kan visa sig vara särskilt utmanande för det hyperaktiva barnet.Det kan hjälpa till att ha lugnande rutiner tillgängliga på natten.Ett varmt bad varje natt kan visa sig vara avkopplande.Undvik överflödiga stimuli, som tv eller videospel i minst en timme innan en säng på sänggåendet.

Slutligen, tänk på ditt barns diet.Proteinrika livsmedel tenderar att tjäna det hyperaktiva barnet väl.Försök att undvika enkla kolhydrater, som vitt mjöl, som omvandlas till socker i kroppen.Ditt barn behöver vanligtvis inte den här typen av snabb energy boost.Erbjud istället snacks av livsmedel som jordnötssmör på fullkornsbröd, skivor av magert kött och mejeriprodukter (inget socker tillagd) som yoghurt.Dessa livsmedel har visat sig bidra till att minska hyperbeteendet och kan vara dina allierade.