Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa paggamot sa guya ng guya?

Pilit na kalamnan ng guya at mas mababang mga pinsala sa kalamnan ng kalamnan sa pangkalahatan ay nangyayari habang tumatakbo o nakikibahagi sa iba pang mga masigasig na aktibidad sa palakasan.Ang mga uri ng pinsala sa palakasan ay dapat tratuhin ng aplikasyon ng isang ice pack, taas ng binti, bahagyang compression, at limitadong paggamit ng kalamnan ng binti.Ang sinumang naghihirap mula sa isang matinding pinsala sa kalamnan o isang makitid na guya na hindi mapabuti pagkatapos ng pagsunod sa mga tip na ito ay dapat humingi ng medikal na atensyon.Ang pinakamahusay na paraan ng paggamot ng guya ng guya ay madalas na nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala sa kalamnan.Ito ay madalas dahil sa overstretching o overworking ang mga kalamnan ng guya.Ang isang pinsala sa kalamnan ay maaari ring mangyari bilang isang resulta ng isang hard hit sa lugar ng guya.Ang paggamot sa guya ng guya ay pinakamahusay na inilalapat sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang karagdagang pamamaga at paglala ng pinsala.Kaagad na sumunod sa pinsala sa guya, ang isang ice pack ay dapat mailapat at ang binti ay dapat na itaas.Ang isang banayad na compression ay dapat ding mailapat sa nasugatan na lugar.Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbalot ng isang bendahe sa paligid ng mas mababang binti.Ang mga gamot na anti-namumula ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang pamamaga pati na rin magbigay ng ilang kaluwagan sa sakit.Ang limitadong paggamit ng mas mababang binti ay kinakailangan upang maiwasan ang karagdagang pagpunit o pilay ng kalamnan ng guya.Tandaan na ang kalamnan ay mahina at nangangailangan ng oras upang mabawi mula sa pinsala.Ang wastong paggamot ng guya ng guya ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala sa kalamnan.

Matapos ang ilang araw ng pahinga, ang indibidwal ay dapat magsimula ng isang programa upang unti-unting simulan ang muling pagbagsak at pagpapalakas ng kalamnan.Mahalagang tandaan na ang pag -uunat ng mga gawain ay dapat isagawa bago ang pagpapalakas ng mga ehersisyo.Ang mga simpleng pag-eehersisyo ay dapat isagawa sa simula upang maayos na mapagaan ang kalamnan pabalik.Ang hakbang na ito ay dapat lamang ipatupad kung ang pamamaga ay humupa at ang pinsala ay napabuti.Ang antas ng pinsala ay madalas na nakasalalay kung ang kalamnan ay nakuha o kung napunit ito.Sa ilang mga pagkakataon, maaaring kailanganin ang karagdagang paggamot sa guya ng guya.Ang mga matinding kaso na nagsasangkot ng isang kumpletong luha ng kalamnan ng guya ay maaaring mangailangan ng operasyon.