Những lời khuyên tốt nhất để điều trị căng thẳng bắp chân là gì?

Cơ bắp chân căng và chấn thương cơ chân thấp thường xảy ra trong khi chạy hoặc tham gia các hoạt động thể thao vất vả khác.Những loại chấn thương thể thao này nên được điều trị bằng việc áp dụng một gói băng, độ cao của chân, nén nhẹ và sử dụng cơ bắp chân hạn chế.Bất cứ ai bị chấn thương cơ nghiêm trọng hoặc một con bê căng thẳng không cải thiện sau khi làm theo những lời khuyên này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.Phương pháp điều trị căng thẳng bắp chân tốt nhất thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương cơ.

chủng Gastrocemius trung gian, hoặc một con bê căng thẳng, là kết quả của việc quá mức ở cơ chân dưới.Điều này thường là do quá sức hoặc làm quá sức các cơ bắp chân.Một chấn thương cơ cũng có thể xảy ra do kết quả của một cú đánh mạnh vào khu vực bê.Điều trị căng thẳng bắp chân được áp dụng tốt nhất càng sớm càng tốt để ngăn ngừa sưng thêm và làm xấu đi chấn thương. Mối quan tâm đầu tiên với bất kỳ chấn thương thể thao hoặc cơ bắp căng thẳng nào là giảm sưng để có thể chữa lành đúng cách.Ngay sau chấn thương bắp chân, nên áp dụng một gói nước đá và chân phải được nâng lên.Một nén nhẹ cũng nên được áp dụng cho khu vực bị thương.Điều này có thể đạt được bằng cách quấn một miếng băng xung quanh chân dưới.Thuốc chống viêm cũng có thể giúp giảm sưng cũng như cung cấp một số giảm đau.

Một khi sưng bị giảm, việc điều trị căng thẳng bắp chân thích hợp để nghỉ ngơi.Việc sử dụng hạn chế chân dưới là cần thiết để ngăn ngừa rách thêm hoặc căng cơ bắp chân.Hãy nhớ rằng cơ bắp yếu và cần thời gian để hồi phục sau chấn thương.Điều trị căng thẳng bắp chân thích hợp có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm cho cơ. Sau một vài ngày nghỉ ngơi, cá nhân nên bắt đầu một chương trình để bắt đầu căng thẳng và tăng cường cơ bắp.Điều quan trọng cần nhớ là các thói quen kéo dài nên được thực hiện trước khi tăng cường các bài tập.Công việc đơn giản nên được thực hiện ngay từ đầu để dễ dàng sử dụng cơ bắp.Bước này chỉ nên được thực hiện nếu sưng đã giảm và chấn thương đã được cải thiện. Điều quan trọng là tư vấn y tế được tìm kiếm trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, hoặc nếu chủng bắp chân không cải thiện sau khi thử các phương pháp điều trị trên.Mức độ chấn thương thường phụ thuộc vào việc cơ bắp đã được kéo hoặc nếu nó bị rách.Trong một số trường hợp, điều trị căng thẳng bắp chân có thể là cần thiết.Các trường hợp cực đoan liên quan đến một giọt nước mắt hoàn toàn của cơ bắp chân thậm chí có thể cần phải phẫu thuật.