Ano ang iba't ibang uri ng plantar fasciitis cure?

Ang plantar fasciitis ay kapag ang makapal na tisyu sa ilalim ng paa ay inis at namamaga dahil sa pilit na mga ligamentong arko ng paa.Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman sa paa at pangkaraniwan para sa gitnang may edad at mga taong madalas sa kanilang mga paa.Maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay may plantar fasciitis, kabilang ang mga arko ng mataas na paa, labis na timbang, hindi wastong angkop na sapatos, at masikip na kalamnan ng guya.Mayroong iba't ibang mga uri ng plantar fasciitis na lunas at paggamot, kabilang ang pahinga, plantar fasciitis orthotics, at steroid.

Sa labas ng lahat ng mga plantar fasciitis cures, maraming tao ang naniniwala na ang pahinga ay ang pinakamahusay na gamot.Sa pamamagitan lamang ng pananatili sa mga paa, ang mga ligament ay nakapagpagaling.Ang pagputol sa mga pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad o pagtakbo, ay nagbibigay ng isang plantar fasciitis na lunas para sa ilang mga tao.Ang iba ay maiwasan ang pagtayo o paglalakad sa mga matigas na ibabaw, tulad ng kongkreto o simento, sa isang pagsisikap na maiwasan ang sakit ng sakong.

Ang paglalagay ng yelo nang direkta sa sakong ay isa pang paraan upang mabawasan ang pamamaga at sakit na nauugnay sa karamdaman na ito.Maraming mga tao na apektado nito ay naniniwala na ang pagkuha ng over-the-counter pain relievers tulad ng ibuprofen, naproxen, o aspirin ay epektibo bilang isang plantar fasciitis na lunas.Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sa paa ay pamamaga, at ang mga relievers ng sakit at yelo ay kumikilos bilang isang anti-namumula.Ang paggawa ng guya at binti ay umaabot upang maisaaktibo ang mahina na kalamnan na nag -aambag sa sakit ay makakatulong sa kondisyong ito.Ang isa pang ehersisyo na makakatulong na pagalingin ang namamagang sakong ay may hawak na tuwalya o sinturon sa bawat kamay, na naka -loop ito sa paligid ng ilalim ng paa, at ang pag -arching ng paa sa isang malalim na kahabaan.

Ang pagbili ng isang bagong pares ng sapatos ay maaari ring magbigay ng isang plantarPagalingin ng Fasciitis.Kapag ang mga sapatos ay masikip o pagod, maaaring hindi na nila maibigay ang kinakailangang suporta sa sakong.Ang pagbili ng mabigat na cushioned na sapatos ay maaaring makatulong na maibsan ang kasalukuyang sakit at makakatulong upang maiwasan ang sakit sa hinaharap.Ang mga tasa ng takong at pagsingit ng sapatos, na kilala bilang orthotics, ay magagamit din upang magamit sa halos anumang pares ng sapatos.

Kapag ang mga paggamot sa itaas ay hindi epektibo, mayroong mas matinding pamamaraan na magagamit.Ang ilang mga doktor ay nagbibigay sa mga pasyente ng mga splints na magsuot sa gabi, at ang iba pang mga apektadong pasyente ay nakakakuha ng mga iniksyon ng steroid sa sakong.Para sa mga taong may sakit na plantar fasciitis nang higit sa anim na buwan, ang operasyon ay minsan inirerekomenda.