Làm thế nào để tôi mất thai khi mang thai?

Bất chấp những gì truyền hình và phim ảnh cho chúng ta thấy, một người phụ nữ dạ dày không tan chảy một cách kỳ diệu trở lại sự mỏng manh ngay sau khi sinh con.Một cái bụng mang thai có thể thu hút những lời khen ngợi trong khi mang thai, nhưng nhiều phụ nữ muốn trở lại hình dạng và cân nặng ban đầu của họ nhanh nhất có thể sau khi sinh con.Mất bụng mang thai có thể mất thời gian, sự cống hiến và trở lại với chế độ ăn uống và tập thể dục trước khi mang thai. Trong khi mang thai, bụng kéo dài ra để nhường chỗ cho em bé.Sự thay đổi nội tiết tố, nhu cầu dinh dưỡng tăng lên và khả năng tập thể dục giảm đều có thể giúp tạo ra một bụng sau sinh trông có vẻ phồng lên và yếu đuối.Điều quan trọng cần nhớ là khi hormone trở lại bình thường và tử cung trở lại hình dạng ban đầu của nó, một số bụng mang thai sẽ tự biến mất.Quá trình này có thể mất đến một tháng, nhưng có khả năng sẽ loại bỏ một số cái nhìn bọng mắt và vẫn mang thai.Một trong những chìa khóa để mất một cái bụng mang thai là dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp trong thai kỳ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tiếp tục ăn uống lành mạnh và duy trì chế độ tập thể dục nhẹ khi mang thai sẽ tăng cân ít hơn, do đó khiến họ ít bị mất hơn.Mặc dù trọng lượng chắc chắn sẽ tăng lên trong khi mang thai, nhưng ít chất béo được đưa vào thói quen ăn uống kém, thì sẽ càng ít được cất cánh.Theo một số chuyên gia y tế, cho con bú sẽ giúp đốt cháy thêm lượng calo trong quá trình sản xuất sữa, dẫn đến giảm cân nhanh hơn.Tuy nhiên, lý thuyết này không hoàn toàn không thể ngu ngốc;Một số chuyên gia cũng nói rằng cơ thể có thể giữ các cửa hàng chất béo để giúp nó sản xuất sữa lành mạnh. Vì mang thai về cơ bản có nghĩa là người mẹ đang ăn cho hai người, điều quan trọng là phải chú ý đến cách thức ăn uống đã thay đổi kể từ khi mang thai bắt đầu.Có thể khó có thể giảm lượng calo đến mức không mang thai, nhưng điều này chắc chắn sẽ giúp giảm bụng mang thai.Bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống bằng cách thay thế thực phẩm không lành mạnh bằng những thực phẩm lành mạnh, sau đó bắt đầu làm việc với việc giảm calo.Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc duy trì dinh dưỡng thích hợp sau khi mang thai, đặc biệt là nếu cho con bú.Do sự mở rộng trong phần giữa, cơ bụng sẽ được nới lỏng và kéo dài, mang lại cho bụng một cái nhìn nhợt nhạt.Mặc dù có vẻ như một ngàn ab crunches mỗi ngày là câu trả lời duy nhất, đừng hoảng sợ.Cân nhắc thêm một pilates hoặc thói quen yoga vào chế độ tập thể dục.Những phong cách tác động thấp này thường liên quan đến công việc AB rộng lớn mà không cần thực hiện các trang phục vô tận.Kết hợp với một số tim mạch để giúp đốt cháy chất béo dư thừa, bụng mang thai có thể sớm là một ký ức xa vời.