Làm thế nào để tôi tránh đau hông khi ngồi?

Đau hông khi ngồi thường là một dấu hiệu cho thấy đã có một chấn thương hoặc căng thẳng cho các cơ hoặc xương hông đã tạo ra căng thẳng trong cơ thể.Tránh cơn đau này có thể dễ dàng như thử nghiệm với một tư thế ngồi mới hoặc áp dụng một cái đệm nhỏ bên dưới xương ngồi trong khi ngồi.Có thể chống lại cơn đau ở cơ hông bằng cách chọn thực phẩm chống viêm hoặc thảo mộc, có thể làm giảm sưng do chấn thương hoặc căng cơ của cơ bắp.Những người bị viêm khớp hông cũng có thể được hưởng lợi từ các bài tập vật lý trị liệu khác nhau để giảm căng thẳng ở hông và cũng tăng tốc độ phục hồi khỏi tình trạng này.sự căng thẳng.Điều này thường tạo ra cơn đau hông khi ngồi, vì sức căng giữa các gân trở nên nén hơn khi áp lực bên ngoài được đặt trên cơ hông.Viêm burs thường là một tình trạng không nhiễm trùng được điều trị bằng cách tiêm và các chuyển động kéo dài khác nhau và tập thể dục ánh sáng, kết hợp với ăn thực phẩm chống viêm.Tập thể dục vất vả sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng này sẽ gây đau đớn hơn khi ngồi xuống.

Một chấn thương hông do tập thể dục hoặc tai nạn cũng có thể liên quan đến đau khi ngồi, vì vậy điều quan trọng là phải nghỉ ngơi khu vực này của cơ thể cho đến khi được chữa lành.Viêm gân hông có thể là kết quả của chấn thương hông do các chuyển động lặp đi lặp lại liên quan đến tập thể dục làm tăng viêm giữa các gân của cơ hông.Nếu đau hông khi ngồi tiếp tục tồn tại và thậm chí leo thang, tốt nhất là tránh tập thể dục vất vả liên quan đến cơ thể thấp hơn và nói chuyện với một chuyên gia y tế cho các khuyến nghị có sẵn.Các bài tập kéo dài ánh sáng như được biểu thị bởi các nhà trị liệu vật lý cũng được khuyên nên hỗ trợ chữa lành xương hông hoặc cơ bắp và để thúc đẩy sự phục hồi.Tránh đau hông có thể dễ dàng thực hiện bằng cách đặt gối hoặc đệm bên dưới xương ngồi để làm mềm ảnh hưởng của cơn đau ở hông.Điều này sẽ không điều trị tình trạng cơ bản gây đau, nhưng đó là một sửa chữa tạm thời trong khi ngồi xuống trong thời gian ngắn hoặc dài.Một tư thế ngồi chính xác cũng cần thiết, bằng cách đảm bảo phần thân trên thẳng đứng và xương ngồi được ép đều vào một bề mặt mềm mại bên dưới.Điều chỉnh thêm để tìm tư thế ngồi chính xác có thể được thực hiện để giảm bớt mọi cơn đau còn lại ở hông.