Các loại thảo mộc tự nhiên khác nhau để giảm cân là gì?

Các loại thảo mộc tự nhiên khác nhau để giảm cân bao gồm gừng, trà xanh và cam thảo.Những loại thảo mộc này đôi khi có thể được sử dụng như là lựa chọn thay thế cho thuốc theo toa và phẫu thuật giảm cân.Mặc dù các loại thảo mộc có thể có hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân, nhưng chúng không được coi là thuốc và do đó không bị thử nghiệm của chính phủ.Trước khi bắt đầu một chương trình bao gồm các loại thảo mộc tự nhiên để giảm cân, nó cần được thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Ginger là một trong những loại thảo mộc tự nhiên phổ biến nhất để giảm cân và có thể làm việc để thúc đẩy giảm cân với các đặc tính ức chế sự thèm ăn của nó.Liều lượng tiêu chuẩn của các chất bổ sung gừng thường là 1 đến 5 gram mỗi ngày.Liều lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào phản ứng với gừng, tác dụng phụ của đường tiêu hóa và tiềm năng bổ sung gừng.Mặc dù gừng được coi là an toàn, và thậm chí được quảng cáo là điều trị bệnh buổi sáng, nhưng thảo luận về việc sử dụng nó với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung là thận trọng. Ngoài gừng, trà xanh cũng là một trong những loại thảo mộc tự nhiên phổ biến nhất để giảm cân.Trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy sự đều đặn và thậm chí có thể tăng cường chuyển hóa chậm chạp.Nó cũng là một nguồn chất chống oxy hóa phong phú có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa một số bệnh và nhiễm trùng.Trà xanh có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào và cũng có sẵn trong các cửa hàng dinh dưỡng dưới dạng chiết xuất và bổ sung.

Các loại thảo mộc khác để giảm cân bao gồm tảo xoắn.Chất này có nguồn gốc từ tảo và cũng có thể khuyến khích giảm cân bằng cách làm giảm sự thèm ăn.Một số chế phẩm thảo dược có thể là các lựa chọn thay thế an toàn hơn cho việc giảm cân so với các loại thuốc thông thường, tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng.Nhiều sản phẩm thảo dược cũng có thể có lợi trong các lĩnh vực khác.Ví dụ, hoa cúc thảo mộc có hiệu quả trong việc thúc đẩy thư giãn, có thể giúp giảm chuột rút dạ dày và thậm chí có thể giúp tăng sự thèm ăn cho những người cần tăng cân.Trước khi dùng các loại thảo mộc tự nhiên để giảm cân, nên thực hiện kiểm tra thể chất kỹ lưỡng.Một số loại thảo mộc, cũng như một số loại thuốc, có thể góp phần vào huyết áp cao và có thể tương tác với các loại thuốc hoặc tình trạng y tế khác.Bệnh nhân giảm cân nên nói với các bác sĩ của họ về các điều kiện y tế hiện tại và bất kỳ loại thuốc kê đơn nào mà họ dùng.Điều quan trọng là phải nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bệnh nhân có tiền sử hút thuốc hoặc uống rượu.