Was ist die vordere Tibia -Sehnenentzündung?

Eine Sehne ist eine harte, faserige Gewebeschnur, die Muskeln mit Knochen verbindet.Die vordere Tibialsehnenentzündung, auch bekannt als Tibialis -Vordertaucheropathie, ist eine Erkrankung, in der der Bereich, der die Beinmuskeln, insbesondere die Tibilais -Vordermuskel, mit den Fußknochen am vorderen oder vorderen Shin mit einer Verletzung verbindet.Dies kann auftreten, wenn der vordere Tibialis -Muskel überlastet oder gestresst ist.

Der vordere Muskel von Tibialis ist dafür verantwortlich, dass der Fuß die Zehen zum Bein beugen oder bewegt.Aktivitäten, die der vorderen Sehne der Tibialis -vordere Sehne übermäßig belasten können, sind das Gehen, insbesondere auf ungleichmäßigen oder hügeligen Oberflächen oder Aktivitäten, die Kickbewegungen oder komplizierte Beinarbeitsmuster mit häufigen Unterbrechungen oder Bewegungen erfordern.Ein fester oder unnachgiebiger direkter Kontakt zu dieser Sehne wie das Sichern von Schuhschnürsenkeln oder längeres Knien können die Sehne verschlimmern und die vordere Tibia -Sehnenentzündung verursachen.

Zu den Symptomen einer anterioren Tibia -Sehnenentzündung gehört die Empfindlichkeit im Sehnenbereich und Schmerzen, die mit Bewegung auftreten, insbesondere die Zehen nach oben.Dieses Unbehagen kann auch von Schwellungen begleitet sein, insbesondere wenn die Sehnenreizung durch eine Verletzung verursacht wird.Nachtsschmerzen können schlechter sein und die Steifheit kann auftreten, nachdem versucht wird, Knöchel und Fuß zu bewegen.Bei längerer Überbeanspruchung oder Belastung können Schmerzen und Zartheit allmählich oder mit spezifischen Knöchel- und Fußbewegungen auftreten.Die anfängliche Entzündung oder die plötzlichen Schmerzen, die mit einer Schwellung begleitet werden, die durch die vordere Tibia -Sehnenentzündung, die als akute Phase bezeichnet wird, verursacht wird, sollte mit einer sofortigen Unterbrechung erschwerender Aktivitäten und einer Methode als „Reis“ behandelt werden: Ruhe, Eis, Kompression und Höhe.

Sobald der Entzündungsprozess abgenommen hat, ist ein umfassendes Dehnungs- und Stärkungsprogramm erforderlich, um zur normalen schmerzfreien Bewegung zurückzukehren.Das Dehnen ist wichtig, um sicherzustellen, dass die vordere Tibialis -Sehne genügend Flexibilität hat, um ordnungsgemäß zu funktionieren.Die Stärkung der Fuß- und Knöchelübungen bietet Unterstützung und kann dazu beitragen, weitere Verletzungen zu verhindern.Gleichgewichtstraining und spezielle Übungen, die für den Sport oder die Aktivität spezifisch sind, sind auch von Vorteil, um weitere Schäden oder Schmerzen im Zusammenhang mit der vorderen Tibia -Sehnenentzündung zu vermeiden.

Die vollständige Erholung von der vorderen Tibia -Sehnenentzündung hängt von der Art und Schwere der Verletzung der Sehne ab.Oft dauert es mehrere Wochen bis mehrere Monate, um zur spitzen sportlichen Leistung zurückzukehren.Sobald die Sehne geheilt ist, ist es wichtig, ein Dehnungs- und Stärkungsprogramm in den Bereich fortzusetzen, um weitere Probleme mit dem Bereich zu vermeiden.