Apa itu tendonitis tibialis anterior?

Tendon adalah tali jaringan yang keras dan berserat yang menghubungkan otot ke tulang.Tendonitis tibialis anterior, juga dikenal sebagai tendinopati anterior tibialis, adalah suatu kondisi di mana area yang menghubungkan otot -otot kaki, khususnya otot anterior tibilais, ke tulang kaki di anterior atau depan tulang kering mengalami cedera.Ini dapat terjadi ketika otot tibialis anterior terlalu banyak atau ditekankan.

otot anterior tibialis bertanggung jawab untuk memungkinkan kaki melenturkan atau menggerakkan jari kaki ke atas ke arah kaki.Kegiatan yang dapat menempatkan ketegangan dalam jumlah berlebihan pada tendon anterior tibialis termasuk berjalan, terutama pada permukaan yang tidak rata atau berbukit atau kegiatan yang membutuhkan gerakan menendang atau pola gerak kaki yang rumit dengan seringnya penghentian atau semburan gerakan.Kontak langsung yang kuat atau tidak menyerah pada tendon ini seperti mengamankan tali sepatu terlalu ketat atau berlutut berkepanjangan dapat memperburuk tendon dan menyebabkan tendonitis tibialis anterior.

Gejala tendonitis tibialis anterior termasuk kelembutan di daerah tendon dan rasa sakit yang dialami dengan gerakan, terutama mengarahkan jari -jari kaki ke atas.Ketidaknyamanan ini juga dapat disertai dengan pembengkakan, terutama jika iritasi tendon disebabkan oleh cedera.Nyeri mungkin lebih buruk di malam hari dan kekakuan dapat terjadi setelah mencoba menggerakkan pergelangan kaki dan kaki.

Gejala tendonitis tibialis anterior dapat muncul tiba -tiba ketika daerah tersebut terluka.Dengan penggunaan berlebihan atau ketegangan yang berkepanjangan, rasa sakit dan kelembutan dapat muncul secara bertahap atau dengan gerakan pergelangan kaki dan kaki tertentu.Peradangan awal atau nyeri mendadak disertai dengan pembengkakan yang disebabkan oleh tendonitis tibialis anterior, disebut sebagai fase akut, harus diobati dengan penghentian langsung aktivitas yang memperburuk dan metode yang disebut "beras": istirahat, es, kompresi dan ketinggian.

Setelah proses peradangan menurun, program peregangan dan penguatan komprehensif diperlukan untuk kembali ke gerakan bebas rasa sakit normal.Peregangan sangat penting untuk memastikan tendon tibialis anterior memiliki fleksibilitas yang cukup untuk berfungsi dengan baik.Latihan penguatan kaki dan pergelangan kaki memberikan dukungan dan dapat membantu mencegah cedera lebih lanjut.Pelatihan keseimbangan dan latihan khusus khusus untuk olahraga atau aktivitas juga bermanfaat dalam menghindari kerusakan lebih lanjut atau rasa sakit yang terkait dengan tendonitis tibialis anterior.

Pemulihan penuh dari tendonitis tibialis anterior tergantung pada sifat dan keparahan cedera pada tendon.Seringkali dibutuhkan beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk kembali ke kinerja atletik puncak.Setelah tendon disembuhkan, penting untuk melanjutkan program peregangan dan penguatan ke daerah tersebut untuk menghindari masalah lebih lanjut dengan area tersebut.