Viêm gân xương chày trước là gì?

Một gân là một sợi mô cứng, sợi của mô kết nối cơ với xương.Viêm gân xương chày trước, còn được gọi là bệnh viêm gân trước xương chày, là tình trạng khu vực kết nối các cơ chân, cụ thể là cơ xương trước Tibilais, với xương chân ở phía trước hoặc phía trước của ống chân bị chấn thương.Điều này có thể xảy ra khi cơ tibialis trước bị quá căng hoặc căng thẳng. Cơ bắp trước xương chày chịu trách nhiệm cho phép bàn chân uốn cong hoặc di chuyển các ngón chân lên về phía chân.Các hoạt động có thể đặt quá nhiều căng thẳng cho gân trước của Tibialis bao gồm đi bộ, đặc biệt là trên các bề mặt hoặc hoạt động không bằng phẳng hoặc đồi núi đòi hỏi phải có chuyển động đá hoặc các mô hình đi bộ phức tạp với các điểm dừng thường xuyên hoặc các chuyển động.Liên hệ trực tiếp hoặc không kiên trì với gân này, chẳng hạn như bảo đảm dây buộc giày quá chặt hoặc quỳ kéo dài có thể làm nặng thêm gân và gây viêm gân xương chày trước.Các triệu chứng của viêm gân xương chày trước bao gồm đau ở vùng gân và đau có kinh nghiệm với chuyển động, đặc biệt là chỉ các ngón chân lên trên.Sự khó chịu này cũng có thể đi kèm với sưng, đặc biệt nếu kích ứng gân là do chấn thương.Đau có thể tồi tệ hơn vào ban đêm và độ cứng có thể xảy ra sau khi cố gắng di chuyển mắt cá chân và chân.

Các triệu chứng viêm gân xương chày trước có thể xuất hiện đột ngột khi khu vực bị thương.Với việc lạm dụng hoặc căng thẳng kéo dài, đau và đau có thể xuất hiện dần dần hoặc với chuyển động mắt cá chân và chân cụ thể.Viêm ban đầu hoặc đau đột ngột kèm theo sưng do viêm gân xương chày trước, được gọi là giai đoạn cấp tính, nên được xử lý ngay lập tức các hoạt động tăng nặng và phương pháp được gọi là gạo gạo: nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao.Một khi quá trình viêm đã giảm, một chương trình kéo dài và tăng cường toàn diện là cần thiết để trở lại chuyển động không đau bình thường.Kéo dài là điều cần thiết để đảm bảo gân xương chày trước có đủ linh hoạt để hoạt động đúng.Tăng cường các bài tập của bàn chân và mắt cá chân cung cấp hỗ trợ và có thể giúp ngăn ngừa thương tích hơn nữa.Đào tạo cân bằng và các bài tập chuyên dụng cụ thể cho môn thể thao hoặc hoạt động cũng có lợi trong việc tránh tổn thương hoặc đau liên quan đến viêm gân xương chày trước.Phục hồi hoàn toàn từ viêm gân xương chày trước phụ thuộc vào bản chất và mức độ nghiêm trọng của chấn thương ở gân.Thường thì phải mất vài tuần đến vài tháng để trở lại hiệu suất thể thao cao nhất.Một khi gân được chữa lành, điều quan trọng là tiếp tục một chương trình kéo dài và tăng cường cho khu vực để tránh các vấn đề khác với khu vực.