Ano ang anterior tibial tendonitis?

Ang isang tendon ay isang matigas, fibrous cord ng tisyu na nag -uugnay sa mga kalamnan sa mga buto.Ang anterior tibial tendonitis, na kilala rin bilang tibialis anterior tendinopathy, ay isang kondisyon kung saan ang lugar na nag -uugnay sa mga kalamnan ng binti, partikular ang tibilais anterior kalamnan, sa mga buto ng paa sa anterior o harap ng shin ay nagpapanatili ng isang pinsala.Maaaring mangyari ito kapag ang anterior tibialis na kalamnan ay overstretched o stress.Ang mga aktibidad na maaaring maglagay ng labis na halaga ng pilay sa tibialis anterior tendon ay kasama ang paglalakad, lalo na sa hindi pantay o maburol na ibabaw o mga aktibidad na nangangailangan ng pagsipa ng mga galaw o masalimuot na mga pattern ng yapak na may madalas na mga paghinto o pagsabog ng mga paggalaw.Ang matatag o pag -unyielding ng direktang pakikipag -ugnay sa tendon na ito tulad ng pag -secure ng mga laces ng sapatos na masyadong mahigpit o matagal na pagluhod ay maaaring magpalala ng tendon at maging sanhi ng anterior tibial tendonitis.

Ang mga sintomas ng anterior tibial tendonitis ay may kasamang lambing sa lugar ng tendon at sakit na nakaranas ng paggalaw, lalo na itinuturo ang mga daliri ng paa paitaas.Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaari ring sinamahan ng pamamaga, lalo na kung ang pangangati ng tendon ay sanhi ng isang pinsala.Ang sakit ay maaaring mas masahol sa gabi at ang higpit ay maaaring mangyari pagkatapos ng pagtatangka upang ilipat ang bukung -bukong at paa.Na may matagal na labis na paggamit o pilay, ang sakit at lambing ay maaaring lumitaw nang paunti -unti o may tiyak na paggalaw ng bukung -bukong at paa.Ang paunang pamamaga o biglaang sakit na sinamahan ng pamamaga na dulot ng anterior tibial tendonitis, na tinukoy bilang talamak na yugto, ay dapat tratuhin ng isang agarang paghinto ng mga nagpapalubhang aktibidad at isang pamamaraan na tinatawag na "bigas": pahinga, yelo, compression at elevation.

Kapag nabawasan ang proseso ng pamamaga, ang isang komprehensibong pag -uunat at pagpapalakas ng programa ay kinakailangan upang bumalik sa normal na paggalaw ng sakit.Mahalaga ang pag -unat upang matiyak ang anterior tibialis tendon ay may sapat na kakayahang umangkop upang gumana nang maayos.Ang pagpapalakas ng mga pagsasanay sa paa at bukung -bukong ay nagbibigay ng suporta at makakatulong upang maiwasan ang karagdagang pinsala.Ang pagsasanay sa balanse at dalubhasang pagsasanay na tiyak sa isport o aktibidad ay kapaki -pakinabang din sa pag -iwas sa karagdagang pinsala o sakit na nauugnay sa anterior tibial tendonitis.

Ang buong pagbawi mula sa anterior tibial tendonitis ay nakasalalay sa kalikasan at kalubhaan ng pinsala sa tendon.Kadalasan ay tumatagal ng ilang linggo hanggang ilang buwan upang bumalik sa rurok na pagganap ng atletiko.Kapag gumaling ang tendon mahalaga na magpatuloy sa isang lumalawak at pagpapalakas ng programa sa lugar upang maiwasan ang karagdagang mga problema sa lugar.