Jak mohu zlepšit sebeúctu?

Pocity osob z vlastní hodnoty se nazývají sebeúcta.Vysoká úroveň sebeúcty umožňuje člověku snadno komunikovat s ostatními a cítit se dobře o sobě.Jednotlivci s nízkou sebeúctou mohou být obtížné se spojit, často znepokojeni jejich vlastními pocity nízké vlastní hodnoty.Čím více se člověk staví dolů, tím horší bude cítit, potenciálně vytvoří efekt sněhové koule.Kroky potřebné ke zlepšení sebeúcty nejsou procesem přes noc, ale je to ten, který stojí za čas a úsilí.právě teď, místo toho, abyste připnuli všechny své vlastní hodnoty na to, co doufáte, že budete někdy.Vždy budou existovat způsoby, jak se zlepšit, ale to neznamená, že jste teď méně důležití nebo hodnotu.Studie ve skutečnosti prokázaly, že mnoho lidí nevidí žádné zlepšení své sebeúcty poté, co zhubli, dostali lepší práci nebo provedli jakékoli další vylepšení, o kterých si mysleli, že by se cítili lépe.

Overgeneralizace je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat pro svou sebeúctu.Téměř každý má alespoň jednu nebo dvě nedostatky, které si přejí, aby se mohli změnit, ale lidé, kteří přepracovali zobecnění, vidí tuto chybu jako větší problém.Pokud například nemůžete běžet velmi rychle, neznamená to, že byste měli mít pocit, že jste selháním ve všem atletických.Možná bys byl lepší v tenisu, golfu nebo něčem jako skalní lezení.

Je důležité se naučit, jak blokovat negativní myšlenky, pokud chcete zlepšit sebeúctu.To může být jeden z nejtěžších kroků, protože je tak snadné se dát dolů.Pokaždé, když se chytíte, když si myslíte negativní myšlenky, zastavte se a přesměrujte své myšlenky na něco pozitivnějšího.Dalším způsobem, jak zlepšit svou sebeúctu, je naučit se nové dovednosti nebo vyzvednout nový koníček, o který vás zajímá a může snadno uspět.Nejenže může být úspěšná vaše sebevědomí, ale také vám může dát něco příjemného dělat jako rozptýlení, když se o sobě cítíte špatně.

Zacházení s ostatními je skvělý způsob, jak zlepšit sebevědomí.Pracujte na tom, aby byl dobrým posluchačem, často se usmíval, přikývl a reagoval na to, co druhá osoba říká.Hledejte pozitivní sociální zakázky.Najděte přátele, kteří se zacházejí, a vás, dobře.Naučte se být aktivní a rozhodující.Pamatujte, že váš názor je důležitý stejně jako každý, a nebojte se to konstruktivně vyjádřit.

Vytváření vaší sebeúcty vyžaduje, abyste provedli několik změn, ale všechny jsou k lepšímu.Čím více na tom pracujete, tím snazší se stane.Nezapomeňte, že může trvat nějakou dobu, než se zlepšuje sebeúcta, ale jakmile budete mít, může být rozdíl obrovský.