Jak mohu žít jako 100 let?

Být sténárníkem nebo životem, který má 100 let, se stal více přijímáním a pro některé lidi je dokonce cílem.S pokrokem v lékařském výzkumu, bezpečnosti a zdravotním povědomí je možné, aby mnoho dalších lidí žilo daleko po tomto věku.Bezpečnostní pásy, ukončení kouření, stravy a cvičení jsou hlavními přispěvateli k pokračující životní cestě za sto let.

Průlom ve výzkumu rakoviny a srdečních chorob nabízí méně invazivní a efektivnější možnosti zvýšení míry přežití pro mnoho lidí.S vědou nyní otevírá nová okna výzkumu, slibuje pokračující inovativní nové metody léčby nemocí a podmínek, které trápí lidstvo po generace.Starší lidé jsou nyní kandidáty na postupy, které by nebyly na konci 20. let považovány za bezpečné nebo moudré.

Stav mysli jednotlivců je klíčový při udržování zdravého života, který umožňuje tělu i nadále omlazovat samo o sobě.Nyní se rozumí, že stárnutí se nemusí rovnat zhoršení.Naše těla neustále nahrazují poškozené buňky zdravými.Narušení v tomto procesu, které způsobuje reprodukci buňky „nedokonalé“ buňky, je to, co nakonec vede k nemoci a smrti.K tomu dochází, když je tělo přetíženo kvůli stresu, únavě, fyzické nebo emocionální disharmonii.Byliny, vitamíny a minerály nabízejí způsob, jak udržet rovnováhu v těle, dokonce i těmi, kteří žijí ve stresujícím prostředí.

Něco tak jednoduchého, jako je pravidelné flossování zubů, může zabránit infarktům a mrtvicím.Výzkum ukázal, že bakteriální infekce onemocnění dásní může být šířena krevním řečištěm a způsobit zánět v celém těle, včetně orgánů a tepen.Rovněž se věří, že flossing snižuje riziko rozvoje cukrovky, onemocnění dýchacích cest a sníženého kognitivního fungování.

Bylo provedeno mnoho výzkumů, aby se objevilo pokyny používané pro ty, kteří žijí 100 let.Na začátku roku 2000, Dan Buettner, spisovatel „National Geographic“, rozsáhle prozkoumal svět, aby našel shluky mimořádné dlouhověkosti.Objevil pět míst, která jsou označována jako „modré zóny“, kde se zdá, že obyvatelé žijí déle a věkují lépe.V těchto oblastech byli lidé žijící ve věku 100 let, spíše než výjimkou.Místa byla poloostrov Nicoya, Kostarika;Ikaria, Řecko;Sardinia, Itálie;Okinawa, Japonsko a Loma Linda, Kalifornie, USA.

Společné rysy byly v životním stylu i stravě.Kouření nebylo součástí života v žádném z zón.Rodina byla velmi nápomocná v sociální struktuře.Samotné společnosti byly velmi interaktivní a rodiny se rozšířily do sociální sítě.Přirozená fyzická aktivita, jako je zahradnictví, pokračovala po celý život a nezmizela u starších osob.V každé kultuře byla nalezena strava na bázi rostlin, s vysokým obsahem luštěnin, celá zrna, sóju a ořechy.S výjimkou vína s vysokým polyfenolem v některých oblastech bylo pití alkoholu téměř neexistováno.Kulturní izolace, žijící blíže k přírodě, víře, vděčnosti, slunci a tvrdé vodě, byla také uznána za důležité faktory.Domácí zvířata se stala uznána jako neocenitelná při snižování krevního tlaku a poskytovala pro seniory pocit účelu, pohodlí, radosti a společnosti.Kvalita života je vždy v popředí, když se snaží stát se stéňáka.