Hoe leef ik 100 jaar oud?

Een honderdjarige zijn, of 100 jaar oud zijn, is meer geaccepteerd geworden en is zelfs een doel voor sommige mensen.Met de vooruitgang in medisch onderzoek, veiligheid en gezondheidsbewustzijn, is het denkbaar voor veel meer mensen om veel verder te gaan dan deze leeftijd.Vijdrachter, stoppen met roken, dieet en lichaamsbeweging leveren een belangrijke bijdrage aan de reis van het leven over honderd jaar.

Doorbraken in onderzoek van kanker en hartziekten hebben minder invasieve en effectievere opties geboden om het overlevingskans voor veel mensen te verhogen.Nu de wetenschap nu nieuwe onderzoeksvensters opent, belooft het voortdurende innovatieve nieuwe methoden voor het behandelen van ziekten en aandoeningen die de mensheid generaties lang hebben geteisterd.Ouderen zijn nu kandidaten voor procedures die in de late jaren 1900 niet als veilig of wijs zouden zijn beschouwd.

Een gemoedstoestand van een individu is van cruciaal belang in het handhaven van een gezond leven waardoor het lichaam op zichzelf kan blijven verjongen.Het is nu duidelijk dat veroudering niet gelijk staat aan de achteruitgang.Onze lichamen vervangen continu beschadigde cellen door gezonde cellen.De verstoring in dit proces waardoor een cel een "imperfecte" cel reproduceert, is wat uiteindelijk leidt tot ziekte en dood.Kruiden, vitamines en mineralen bieden een manier om het evenwicht in het lichaam te behouden, zelfs door degenen die in stressvolle omgevingen leven.

Iets zo eenvoudig als regelmatig flossen van je tanden kan hartaanvallen en beroertes voorkomen.Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriële infectie van tandvleesaandoeningen door de bloedbaan kan worden verspreid en ontstekingen in het hele lichaam kan veroorzaken, inclusief organen en slagaders.Er wordt ook aangenomen dat flossen uw risico op het ontwikkelen van diabetes, ademhalingsziekten en verminderd cognitief functioneren verlaagt.

Er is veel onderzoek gedaan om de richtlijnen te ontdekken die worden gebruikt voor degenen die 100 jaar oud zijn.In de vroege jaren 2000 onderzocht Dan Buettner, een

nationale geografische

-schrijver, de wereld uitgebreid om clusters van buitengewone levensduur te vinden.Hij ontdekte vijf plaatsen die worden aangeduid als de "blauwe zones" waar de inwoners langer lijken te leven.In deze gebieden was mensen die 100 jaar oud zijn de regel in plaats van de uitzondering.De sites waren Nicoya Peninsula, Costa Rica;Ikaria, Griekenland;Sardinia, Italië;Okinawa, Japan en Loma Linda, Californië, VS. De overeenkomsten waren zowel in levensstijl als in dieet.Roken was geen deel van het leven in een van de zones.Familie was erg instrumenteel in de sociale structuur.De samenlevingen zelf waren erg interactief en de families breidden zich uit tot het sociale netwerk.Natuurlijke lichamelijke activiteit, zoals tuinieren, bleef gedurende het leven bestaan en verdwenen niet bij ouderen.Plantengebaseerde diëten, veel peulvruchten, volle granen, soja en noten werden in elke cultuur gevonden.Met uitzondering van hoge polyfenolwijn in sommige regio's was het drinken van alcohol bijna niet bestaan.Cultureel isolement, dichter bij de natuur, geloof, dankbaarheid, zonneschijn en hard water werden ook erkend als belangrijke factoren.

In het leven van 100 jaar oud, geloof en geluk spelen een belangrijke rol.Huisdieren zijn erkend als onschatbaar bij het verlagen van de bloeddruk, waardoor een gevoel van doel, comfort, vreugde en gezelschap voor ouderen wordt geboden.Kwaliteit van leven staat altijd voorop wanneer je een honderdjarige wordt.