Jaké jsou různé techniky kognitivní terapie?

Kognitivní terapie je pododdílem většího konceptu psychoterapie kognitivní behaviorální terapie (CBT).Techniky používané v kognitivní terapii se snaží vytvořit kumulativní zkušenost s učením, který umožňuje pacientovi změnit negativní myšlení, znovu se uvést pozitivní schémata a ovlivnit změny v sebezničujícím chování.Mezi typy technik kognitivní terapie patří kognitivní zkouška, objev s průvodcem, deníky, modelování a testování platnosti.Terapeuti vyškolení v technikách kognitivní terapie provádějí sezení s jednotlivými pacienty a v případě potřeby usnadňují skupinové sezení, které měly pomoci více pacientům prostřednictvím sdílených zkušeností a odpovědnosti skupiny.modifikovat procesy a schémata pacientů v 60. letech.V kognitivní terapii Becks je hlavním přesvědčením, že samodestruktivní nebo maladaptované chování spojuje přímo s jednotlivci automatickými myšlenkami.Automatické myšlenky se vyvíjejí z iracionálního myšlení, zkreslených hledisek a nadgeneralizací.Iracionální nebo zkreslené myšlenky vedou k maladaptivnímu chování.Kognitivní léčba nejprve identifikuje tyto automatické myšlenky pomocí technik kognitivní terapie k provedení změn ve vzorcích myšlení.přístup.Psychiatři, psychologové a terapeuti používají zásady kognitivní terapie ve spojení s behaviorální terapií a léky za tyto podmínky.Na kognitivních a behaviorálních terapií se mohou také podílet pacienti s vážnějšími poruchami duševního zdraví, jako je schizofrenie, bipolární porucha, obsedantně nutkavá porucha a další psychotické poruchy.Různé techniky používané v kognitivním poradenství mohou pacientům pomoci analyzovat jejich vlastní myšlenky ve snaze snížit maladaptivní chování nebo snížit závislost na lécích.Zkušenosti z minulosti.Terapeut pomáhá pacientovi vzpomenout si na minulou situaci a přejít na to, jak lépe zvládnout myšlenky a pocity a zvolit vhodné odpovědi.Zkouška četných podobně propojených situací pomáhá nahradit škodlivé automatické myšlenky a reakce.Testování platnosti, jedna z nejběžnějších technik kognitivní terapie, vyžaduje, aby pacient bránil své myšlenky a uvažování.Pokud není zřejmý žádný platný argument, musí pacient čelit jeho chybným přesvědčením nebo zobecněním.

Kognitivní léčba depresivních poruch úzce modeluje kognitivní terapii úzkosti a dalších poruch.Techniky, jako je modelování, poskytují cvičení na hraní rolí, která pomáhají pacientům praktikovat nové reakce.Domácí úkoly často zahrnují žurnálování, další techniku kognitivní terapie, jakož i čtení, praktikování naučených mechanismů zvládání nebo jiné činnosti, které podporují sebepoznání mezi zasedáními.Žurnál, kombinovaný s průvodcem, vyžaduje, aby pacient zapisoval každodenní zkušenosti, relativní emoce a behaviorální reakce.Pomocí časopisu a pečlivě vybraných otázek vede terapeut pacienta na vypočítanou cestu k objevování vlastních maladaptovaných a sebezničujících vzorců myšlení.