다른인지 요법 기술은 무엇입니까?

인지 요법은인지 행동 요법 (CBT)의 더 큰 심리 치료 개념의 하위 섹션입니다.인지 요법에 사용되는 기술은 환자가 부정적인 사고를 변화시키고, 긍정적 인 스키마를 배우고, 자기 파괴적 행동의 변화에 영향을 줄 수있는 누적 학습 경험을 만들려고합니다.인지 요법 기술의 유형에는인지 리허설, 가이드 발견, 저널링, 모델링 및 유효성 검사가 포함됩니다.인지 치료 기술에 대한 훈련 전문가는 개별 환자와의 세션을 수행하고 적절한 경우 공유 경험과 그룹 책임을 통해 여러 환자를 돕기위한 그룹 세션을 촉진합니다.1960 년대에 환자를 수정 한 과정과 스키마.Beck의인지 요법에서, 원칙적 신념은 자기 파괴적 또는 오화 된 행동이 개인의 자동 사고와 직접 연결되어 있다는 것입니다.자동 사고는 비이성적 사고, 왜곡 된 관점 및 과도한 관점에서 발전합니다.비이성적이거나 왜곡 된 생각은 부적응 적 행동으로 이어집니다.인지 치료는 우선인지 요법 기술을 사용하여 사고 패턴의 변화에 영향을 미치는 이러한 자동 사고를 식별합니다.접근하다.정신과 의사, 심리학자 및 치료사는 이러한 조건에 대한 행동 요법 및 약물과 함께인지 치료 원리를 사용합니다.정신 분열증, 양극성 장애, 강박 장애 및 기타 정신병 장애와 같은 더 심각한 정신 건강 장애가있는 환자도인지 및 행동 요법에 참여할 수 있습니다.인지 상담에 사용되는 다양한 기술은 환자가 부적응 행동을 줄이거 나 약물에 대한 의존성을 줄이기 위해 자신의 생각을 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다.과거의 경험.치료사는 환자가 과거 상황을 기억하고 관련된 생각과 감정에 더 잘 대처하고 적절한 반응을 선택하는 방법을 살펴 보는 데 도움이됩니다.수많은 유사하게 연결된 상황의 리허설은 자동 사고와 응답을 손상시키는 데 도움이됩니다.가장 일반적인인지 치료 기술 중 하나 인 타당성 검사는 환자가 자신의 생각과 추론을 방어해야합니다.유효한 주장이 분명하지 않으면 환자는 자신의 잘못된 신념이나 일반화에 직면해야합니다.

우울 장애에 대한인지 치료는 불안 및 기타 장애에 대한인지 요법을 밀접하게 모델링합니다.모델링과 같은 기술은 환자가 새로운 반응을 연습 할 수 있도록 롤 플레잉 운동을 제공합니다.숙제는 종종 저널링, 또 다른인지 요법 기술, 독서, 배운 대처 메커니즘 또는 세션 간의 자기 발견을 장려하는 다른 활동을 포함합니다.저널링은 가이드 발견과 결합하여 환자가 일상적인 경험, 상대적 감정 및 행동 반응을 적어야합니다.치료사는 저널과 신중하게 선택된 질문을 사용하여 환자를 자신의 잘못된 및 자기 파괴적 사고 패턴을 발견하기위한 계산 된 여정을 안내합니다.