Co je aktivace chování?

Aktivace chování je druh terapie používané hlavně k léčbě těch s chronickou depresí a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).Tento druh terapie obecně zkoumá vzorce chování pacienta pro stopy, proč je depresivní.Mnoho behaviorálních aktivačních terapeutů také hledá akce, které brání pacientovi ve fungování normálně a spokojeně ve společnosti.Další krok obvykle zahrnuje objevování činností, které pacient užívá, a shledává plnění a uklidňující.Terapeut obvykle pomáhá pacientovi používat tyto činnosti k překonání jeho vnitřních bloků.

Mnoho lidí, kteří zažili traumatickou událost, nebo trpí depresí, vyhýbají se určitým činnostem nebo mají jen malou motivaci k rozšíření.V případě PTSD může pacient odmítnout určité akce, situace, umístění a lidi, kteří jí připomínají událost.To může mít nezletilý k závažnému účinku na život pacienta.Například pacient PTSD, který nenávidí vůni určité kolínského kolína, se tomu obvykle může vyhnout a fungovat normálně než pacient, který se vyhýbá motorizované přepravě, jako jsou auta, autobusy, vlaky a letadla.

Stejná teorie platí pro ty, kteří trpí depresí.Tito pacienti se nemusí nutně vyhýbat činnostem a místům, ale mají malou energii nebo touhu interagovat s ostatními a být aktivní.Behaviorální aktivační terapie zkoumá oba pacienty, aby našli věci, které mají rádi, dovednosti, které mají, a lidi nebo místa, která považují za přínosné.Terapeut pak pomáhá každému pacientovi rekonstruovat jeho život kolem těchto věcí.

V typické aktivační relaci chování může terapeut a pacient sestavit seznam přijatelných a pozitivních aktivit pro pacienta k provedení.Terapeut pak pomáhá pacientovi zvolit určitý počet těchto činností, aby se začlenil do svého každodenního života.Pacient si může vybrat pouze jednu nebo dvě aktivity v první relaci a poté po několika týdnech zdvojnásobit nebo ztrojnásobit číslo.Jde o to, aby pomohl restrukturalizovat emoční stav pacienta tím, že ho podpoří pozitivními zkušenostmi.

Když pacient dokončil všechny počáteční činnosti na seznamu, terapeut aktivace chování obvykle pomáhá pacientovi přidat další.Pro pacienta s PTSD to může zahrnovat dokončení obohacující činnosti, která zahrnuje něco, čemu se normálně vyhýbá.Například ve výše uvedené situaci by terapeut mohl naznačovat, že pacient vezme kabinu na koncert jen pár bloků od svého domova.Jemná expozice a pozitivní výsledek postupně pomáhají pacientům s PTSD rozšiřovat své komfortní zóny a jsou méně omezené.

Pacienti s depresí mohou vyžadovat systém odměn založený na terapeutických sezeních.Terapeut může přijít s tokenovým systémem, ve kterém pacient dokončí určitý počet činností a obdrží něco, co chce.To funguje obzvláště dobře s depresivními dětmi a dospívajícími, protože rodiče mohou pomoci pomocí systému doma.