Hvad er autosuggestion?

Autosuggestion er en proces, hvor underbevidstheden internaliserer gentagne tanker som et resultat af en indsats fra individets side for at ændre mentale foreninger.Ved hjælp af autosuggestion kan folk fikse på en tro, en handling eller en mening.Dette koncept inden for psykologi bruges i nogle typer psykoterapi og er også en del af mange selvforbedringsprogrammer, der hævder, at folk kan "tænke sig bedre."Effektiviteten af sådanne programmer er et spørgsmål om debat.Nogle former for autosuggestion ser ud til at have en effekt, mens andre er mere tvivlsomme.

Begrebet autosuggestion opstod i sidste halvdel af det 19. århundrede.Forskere var interesseret i at vide, hvorfor hypnose fungerede, og hvorfor nogle mennesker syntes at være mere modtagelige eller antydelige end andre.En teori fremført var ideen om autosuggestion, at mennesker med en bevidst vilje til at ændre sig eller blive påvirket af hypnose ville være mere modtagelige for hypnotiske teknikker.I det væsentlige kunne folk overbevise deres sind om at acceptere noget ved hjælp af internt pres i stedet fordet mens du går i seng.Målet er at ændre tankeprocesserne i sindet, så nogen begynder at legemliggøre oplysningerne.Programmer som "Tænk og vokser rig" er afhængige af ideen om autosuggestion og argumenterer for, at folk skal ændre deres tankegang for at få rigdom.

Nogle former for meditation bruger også autosuggestion.For eksempel kan en meditationsrutine omfatte en praksis, hvor nogen forestiller sig at vokse tungere eller lettere.I dette tilfælde bliver personen ikke bogstaveligt talt lettere og tungere med meditation, men autosuggestion kan få det til at føle sig sådan.Ligeledes kan meditationspraksis også tilskynde folk til at gøre ting som at føle sig varmere og køligere med autosuggestion.Denne praksis bruges til at hjælpe folk med at vokse roligere, og nogle undersøgelser antyder, at meditation med autosuggestion kan i ansigtet være meget effektiv for nogle mennesker.

Talrige selvhjælpsbøger fokuserer på kraften i positiv tanke og ideen om, at folk kan vedtage ændringer iDeres liv med positiv tænkning, en form for autosuggestion.Nogle mennesker reagerer positivt på sådanne programmer og oplever fordele, hvad enten det er på grund af modtagerkvaliteter i disse programmer eller en placebo -effekt.Andre gør det ikke.Det ser ud til, at nogle mennesker måske er mere modtagelige for autosuggestion end andre.